អត្ថបទស្តីពី Metro Neanada

ហេនៅទីនោះពីទូរស័ព្ទថ្មីរបស់ខ្ញុំ !!!! នេះពិតជាអស្ចារ្យមែន! ខ្ញុំ​រំភើប! (នេះបានមកពីរឿង Instagram របស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានចេញផ្សាយយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីចាកចេញពីហាង។ ) វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 04:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21

ក្នុងការបន្តការចោទប្រកាន់របស់ UFC ក្នុងមួយសប្តាហ៍នេះដោយតុលាការស្រុកសហរដ្ឋអាមេរិកនៅ San Diego បានបោះបង់ចោលការចោទប្រកាន់នេះ បណ្តឹងធានារ៉ាប់រងប្រឆាំងនឹង Jiu Jitsu Gitys ។ ក្នុងស្ថានភាពសប្តាហ៍នេះ (Joe Contosions Inc v ។ រួមទាំងកាស៊ីណូរ៉ាកែតរនាំងបារភោជនីយដ្ឋានក៏ដូចជាក្លឹបរាត្រី “។ ចុងចោទ, ឈើឆ្កាងរឹងមាំ & ប្រេស៊ីល Jitsu បានទិញ UFC 145 ក៏ដូចជាលេងវាដោយគេហទំព័ររបស់ពួកគេ។ ពួកគេមិនបានបង់ប្រាក់សម្រាប់ការផ្តល់សិទ្ធិទទួលបានការផ្តល់សិទ្ធិតាំងពិព័រណ៍ឧស្សាហកម្មដែលកំពុងឈ្លោះប្រកែកគ្នាថា “ការបង្កើតមានមុខងារជាផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅពេលនៃការមើល”

មិនអីទេ។ យើងត្រូវនិយាយ។ ខ្ញុំបានកុហកអ្នកទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានកុហកខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។ កាលពីចុងសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាខ្ញុំអតិបរមានៅចម្ងាយ 20 ម៉ាយល៍សម្រាប់ការរត់ដ៏វែងមួយ។ ខ្ញុំមិនអាចដំណើរការបានច្រើនជាង 20 ម៉ាយនៅខាងក្រៅនៃការប្រណាំងពិតប្រាកដ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ