ការលើកទឹកចិត្តដែលកំពុងរត់សម្រាប់ថ្ងៃចុងក្រោយនៃផើងផ្កា

ជំរាបសួរ! វាជាថ្ងៃចុងក្រោយនៃជង់នៅម៉ាយល៍ការប្រកួត! តើអ្នកបានរញ្ជួយវាទេ? តើវាធ្វើឱ្យអ្នកប្រសើរឡើងទេ?

ខ្ញុំបុកផ្លូវសម្រាប់រត់នៅរដ្ឋផ្លរីដានៅព្រឹកនេះ។ វាពិតជារាបស្មើនៅទីនេះ – ខ្ញុំចូលចិត្តវា។ ខ្ញុំអាចរត់បាន 10 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាកំពស់ទទួលបាន 20 ហ្វីតសរុប។ ក៏ដូចជាទស្សនៈមិនអាចត្រូវបានផ្តួល! ខ្ញុំមិនបានឃើញបុរសប្រភេទណាមួយក្នុងដំណើរកម្សាន្តនេះទេ។ ពួកគេជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

រៀនពីការរត់មិនល្អ
ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ គំនិតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកកាន់អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:48

ការលើកទឹកចិត្តក្នុងការរត់

នេះគឺជាការលើកទឹកចិត្តដែលកំពុងរត់គេចខ្លួនដើម្បីឱ្យអ្នកចេញពីទ្វារនៅថ្ងៃនេះ។ មើលមួយ។ ត្បាញឡើង។ ក៏ដូចជាទៅ!

បន្ទាប់មកចែករំលែកជ័យជម្នះរបស់អ្នកក៏ដូចជាជម្រុញអ្នកដទៃជាមួយ #remiles! យើងស្ថិតនៅក្នុងនេះជាមួយគ្នា។

ខ្ញុំចូលចិត្តអនុវត្តតាមការភ្ជាប់ជាមួយ Instagram, Twitter, Facebook ក៏ដូចជាមតិយោបល់ទាំងអស់។

ខ្ញុំនឹងចែករំលែកមតិយោបល់មួយចំនួនដែលបានធ្វើឱ្យខ្ញុំនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយចុងក្រោយនៅពេលដែលខ្ញុំបង្ហាញអ្នកឈ្នះ។ នៅតែមានពេលវេលាដើម្បីចែករំលែកម៉ាយល៍របស់អ្នកជាមួយ #remiles

គំនរនៅលើម៉ាយល៍នៅថ្ងៃទី 26

សប្តាហ៍នេះនៃការលំបាកនេះត្រូវបានឧបត្ថម្ភដោយកីឡាពេលវេលា។ ពួកគេកំពុងផ្តល់ឱ្យនូវនាឡិកាកាយសម្បទារឹងមាំចំនួន 7 កន្លែងដើម្បីតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដែលមានញើសញើស, ជុំ, ជុំ, laps នៅជុំវិញអាហារទាំងមូល …

ថ្ងៃនេះយើងកំពុងផ្តល់ពេលវេលារលោងដែកថែបដែលមិនរលូន 50 ។

អ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតអំពីពេលវេលាដែលមានភាពរលោង 50 នៅទីនេះ។ វាមានពណ៌សឬខ្មៅក៏ដូចជាការសង្កត់សំឡេងលោហធាតុធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យគ្រប់ពេលដែលពេលវេលារីករាយនិង / ឬនាឡិកាកីឡា។

សូមអនុវត្តតាមកីឡា @Timex នៅលើបណ្តាញសង្គមនៅទីនេះ:

@timessports Instagram / @TimeXPorts Twitter / @timessportsports

ប្រើ #re គ្រីមដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពបណ្តាញសង្គមក៏ដូចជាចែករំលែកការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកផងដែរ!

សំណួរ: តើជង់របស់អ្នកនៅម៉ាយស្ទេសចូលសម្រាប់ថ្ងៃនេះគឺជាអ្វី?

ការបដិសេធ: TimeX កំពុងផ្គត់ផ្គង់រង្វាន់សម្រាប់អ្នកឈ្នះនៅសប្តាហ៍នេះ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។ មានសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ បិទនៅថ្ងៃស្អែកនៅម៉ោង 9 យប់ភីធី

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

ជង់នៅលើម៉ាយល៍ 2021 – ការប្រកួតប្រជែងកំពុងដំណើរការគួរឱ្យសរសើរ

ជង់នៅលើម៉ាយល៍ 2021 – ការប្រកួតប្រជែងកំពុងដំណើរការគួរឱ្យសរសើរ

ការលំបាកក្នុងការរត់ការលំបាក 2021. ជង់នៅលើម៉ាយល៍សម្រាប់អ្នកប្រណាំងគ្រប់លំដាប់ថ្នាក់។ ទទួលបានប្រតិទិនដែលអាចបោះពុម្ពបានក៏ដូចជាអ្នករៀបចំផែនការអាហារ

ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកតាមដាន Instagram ជាច្រើនទៀតដែលមានភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាក 9 ថ្ងៃ 9

ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកតាមដាន Instagram ជាច្រើនទៀតដែលមានភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាក 9 ថ្ងៃ 9

ពិតជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកដើរតាមជាច្រើនទៀតនៅលើ Instagram ជាមួយនឹងការរត់ដ៏សប្បាយរីករាយនេះសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងមួយថ្ងៃ។ ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជាអ្វីដែលហាប់ជី

បង្ហាញស្បែកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ញុំ – ជង់នៅលើម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 2

បង្ហាញស្បែកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ញុំ – ជង់នៅលើម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 2

ជង់នៅលើម៉ាយល៍ម៉ាយ 2 – ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់! មានផ្តល់ឱ្យមួយឥឡូវនេះនៅលើ Instagram @reuneatrepat ។ ពិនិត្យវាឱ្យមានសម្រាប់ ent

ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត – ថ្ងៃទី 3

ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត – ថ្ងៃទី 3

ជង់លើម៉ាយល៍ដែលកំពុងដំណើរការនៅថ្ងៃទី 3 ត្រួតពិនិត្យក្នុងការបោះពុម្ពបាន 50 ម៉ាយល៍ 100 ម៉ាយឬ 200 ម៉ាយល៍តាមដាន។

ជង់នៅលើទីអ៊ីម៉ាយពិបាករត់ 2013 2020

ជង់នៅលើម៉ាយល៍ដែលកំពុងរត់ពិបាក 2020

ការលំបាកក្នុងការរត់ការលំបាកនៅឆ្នាំ 2020. ជង់នៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការពិបាកជាមួយនឹងឧបករណ៍តាមដានចំងាយក៏ដូចជាការរត់គន្លឹះ។ ទទួលបាន fr

ពិតជារបៀបដែលទទួលខុសត្រូវជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត – ការរត់បែបកំប្លែង

ពិតជារបៀបដែលទទួលខុសត្រូវជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត – ការរត់បែបកំប្លែង

ល្អបំផុតដែលកំពុងរត់គួរឱ្យអស់សំណើចនៅលើគេហទំព័រ Instagram @reuneatrepat យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបទទួលខុសត្រូវលើការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេតនិង

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

គំនរនៅលើការលំបាកម៉ាយល៍ឆ្នាំ 2017គំនរនៅលើការលំបាកម៉ាយល៍ឆ្នាំ 2017

ជំរាបសួរ! វាដល់ពេលហើយសម្រាប់ជង់ប្រចាំឆ្នាំនៅម៉ាយល៍ការប្រកួត !! តើអ្នករំភើបទេ?! ការលំបាកនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបានបំផុសគំនិតក៏ដូចជាទទួលខុសត្រូវចំពោះការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាការរក្សាវាដែលជាទម្លាប់ដែលមានភាពមមាញឹក – មានព្យាបាលច្រើនទៀតនៅជុំវិញ – ថ្ងៃខ្លី – លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលំបាក – ក៏ដូចជាច្រើនទៀត! កាត់មូលហេតុក៏ដូចជាការបង្ហាញសម្រាប់ខ្លួនអ្នករយៈពេល 21 ថ្ងៃជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនេះ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលអ្នករត់ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ រៀនពីការរត់មិនល្អ

ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 21 ម៉ាយល៍រត់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 21 ម៉ាយល៍រត់

មិនអីទេ។ យើងត្រូវនិយាយ។ ខ្ញុំបានកុហកអ្នកទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានកុហកខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។ កាលពីចុងសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាខ្ញុំអតិបរមានៅចម្ងាយ 20 ម៉ាយល៍សម្រាប់ការរត់ដ៏វែងមួយ។ ខ្ញុំមិនអាចដំណើរការបានច្រើនជាង 20 ម៉ាយនៅខាងក្រៅនៃការប្រណាំងពិតប្រាកដ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ

លោក Boudin និង La Texanita (ពីអាហារពេលល្ងាចបើកបរ)លោក Boudin និង La Texanita (ពីអាហារពេលល្ងាចបើកបរ)

ខ្ញុំបាននិយាយថាខ្ញុំនឹងញ៉ាំផ្លូវរបស់ខ្ញុំតាមរយៈសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូថ្ងៃនេះហើយខ្ញុំមិនបានរញ៉េរញ៉ៃទេ! ដរាបណាយើងចុះចតបេនហើយខ្ញុំបានចាប់ឡានជួលហើយធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅអាគារសាឡាង។ គាត់មិនដែលមានកាហ្វេខៀវដបទេដូច្នេះនោះគឺជាកន្លែងឈប់ដំបូងរបស់យើង។ កន្លែងនេះមានខ្សែវែងធំពេញមួយថ្ងៃ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងរត់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាការរំ to កដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក … វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 01:19 ដេលមានចីវិត 00