ការប៉ុនប៉ង “Mike Tyson ខាំដល់ការផ្អាកចំនួន 6 ខែក៏ដូចជាការផាកពិន័យចំនួន 60 ដុល្លារ

វាជាពេលវេលានោះម្តងទៀត … ការសារភាពលេខ 1 ។ ជារឿយៗខ្ញុំបោកខោអាវតាំងពីមួយពាន់ឆ្នាំរបស់យើងធ្វើឱ្យខុនដូក្តៅក៏ដូចជាចំហុយ។ ខ្ញុំតែងតែត្រជាក់ទោះយ៉ាងណាកន្សែងរបស់យើងក្តៅដូចនរក។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាអនុសាសន៍ដែលបានត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ Runeatrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី

បានធ្វើរួច។ 3:41:23 ឥឡូវខ្ញុំកំពុងញ៉ាំភីហ្សា។ Recap នៅថ្ងៃស្អែក! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី

ការប្រកាសនេះគឺមិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់ទេប៉ុន្តែថ្ងៃរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសណ្តាប់ធ្នាប់ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច Ben ហើយខ្ញុំបានវាយកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំកម្រធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដើរឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅព្រឹកនេះទេចាប់តាំងពីខ្ញុំបានណាត់ជួប MRI ដូច្នេះខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយ Ben សម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់គាត់។ គាត់សុខសប្បាយជាទេនៅពេលព្រឹកឬល្ងាច – ខ្ញុំគិតថានោះគឺគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់! រាងកាយរបស់ខ្ញុំធ្វើការតែជាមួយខ្ញុំនៅពេលព្រឹក។ អាហារពេលល្ងាច: ខ្ញុំស្រឡាញ់នៅសល់! អ្នកដឹងរួចហើយថាអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តហើយអ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនម្ហូបឬចានផើងនិងផើងម្តងទៀតទេ? វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិឆែកឆេរក្នុងការរត់បរិភោគ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់