តើមានអ្វីកំពុងកើតឡើងឥឡូវនេះការផ្តល់ឱ្យ

តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកបានបិទនៅថ្ងៃស្អែកសម្រាប់ថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដាទេ?

ដូច្នេះនេះគឺជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះនៅក្នុងជីវិតដ៏តូចរបស់ខ្ញុំ …
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
រៀនពីការរត់មិនល្អ
03:48

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34

ខ្ញុំយឺតពេលរត់នៅព្រឹកនេះព្រោះខ្ញុំមិនអាចរកឃើញកូនសោផ្ទះរបស់ខ្ញុំបានទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានទុកវានៅក្នុងហោប៉ៅដបទឹកយួរដៃរបស់ខ្ញុំ។ ទទួលបានវាជាមួយគ្នាម៉ូនីកា។

2. ខ្ញុំបានឈប់ដុតនំដែលធ្វើការកាលពីយប់មិញនៅពេលដែលរាងពងក្រពើរបស់ខ្ញុំចេញមក ‘អ៊ី។

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបន្ថែមទឹកឃ្មុំដ៏ធំមួយទៅនឹង bloma នៃ butta ក៏ដូចជាជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងមិនដូចគ្នាទេ។ ខ្ញុំចង់បានខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ថាវាសាមញ្ញប៉ុណ្ណាក្នុងការធ្វើឱ្យប៊ឺទឹកឃ្មុំ។ បាទ / ចាសខ្ញុំប្រាកដថាសមាមាត្រនៃទឹកឃ្មុំរបស់ប៊ឺគួរតែ berge គួរតែខុសគ្នា, ទោះយ៉ាងណាវាពិតជារបៀបដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។

3. យើងត្រូវស្រោចស្រពការកាត់សក់ឡើងវិញ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។

ប្រតិបត្តិការប្រទេសចិនឆ្នាំ 2014 កំពុងដំណើរការ។ ជំហានដំបូងបំផុតទទួលបានលិខិតឆ្លងដែនថ្មី។

(startagram runaTrepate instagram))

អ្នកឈ្នះនៃរសជាតិឆ្ងាញ់កំពូល Chobani ថ្មីដែលផ្តល់ឱ្យ giveaway គឺ Zoe

ឥឡូវផ្តល់ឱ្យ

ឥឡូវនេះអាហារទើបតែបានផ្ញើកញ្ចប់ដែលគួរឱ្យកត់សំគាល់មកខ្ញុំដោយម្សៅប្រូតេអ៊ីនពីរបីមុខក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ដទៃទៀតដែរ។

ក្នុងការរក្សាឱ្យមានរចនាប័ទ្ម ‘ត្រលប់ទៅរករបៀបមូលដ្ឋានសម្រាប់ខែនេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសធ្វើឱ្យមានព្រៃក៏ដូចជាសាកល្បងម្សៅប្រូតេអ៊ីនក្នុងមួយម៉ូតអាស្រូវជំនួសឱ្យរូបមន្តចំលែក។

ខ្ញុំបានលាយវាជាមួយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនក៏ដូចជាទឹកកក – វាល្អ! ពួកគេបានផ្ញើឱ្យខ្ញុំនូវល្បាយថាមពលដែលឆៅមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានបន្ថែមទៅអ្រងួនអ្រងួនបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ មុំ! (វាជាការលាយចំរុះដូចគ្នាដែលខ្ញុំបានបង្ហាញនៅលើវ៉ូវរបស់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញ។ )

ឥឡូវនេះអាហារកំពុងផ្តល់ឱ្យអ្នកទស្សនា Rer ម្នាក់ដែលមានកាបូបស្ពាយនេះពេញដោយអាហារសម្រន់ក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ដែលត្រូវព្យាយាមផងដែរ! វាជាកាបូបស្ពាយដ៏អស្ចារ្យមួយខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់អំពីវា។ (ធុងកញ្ចក់គឺជារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំបើកការលាយបញ្ចូលគ្នាបានទេ!)

ចូល: ទុកមតិយោបល់ជាមួយនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយអ្នកឥឡូវនេះ។ តើអ្នកញ៉ាំ / ធ្វើ / អាន / ផ្សេងទៀតឥឡូវនេះយ៉ាងដូចម្តេច?

បើកឱ្យអ្នករស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាកាណាដា។ បិទ 7/5/13 នៅម៉ោង 8 យប់ភីអេស។ ឥឡូវនេះអាហារបានផ្ញើមកខ្ញុំនូវផលិតផលទាំងនេះដោយសំណង។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ជូហ្គូនីយ៉ាអួរថ្មីជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុងនិងប៊ឺខាខប

ជូហ្គូនីយ៉ាអួរថ្មីជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុងនិងប៊ឺខាខប

ជូប៊ែនណុនថ្មីទឹកដោះគោយ៉ាអួរក៏ដូចជាការវាយតម្លៃធញ្ញជាតិសណ្តែកដីធែនធ័រធញ្ញជាតិក៏ដូចជាព័ត៌មាន។ ទឹកដោះគោជូរដែលមានប៊ឺអាល់ម៉ុង

ខ្ញុំពិតជាបានបំបែកប្រអប់ជើងហើយដើរចេញតាមការដើរ

ខ្ញុំពិតជាបានបំបែកប្រអប់ជើងហើយដើរចេញតាមការដើរ

ការផ្តល់យោបល់ជើងដែលខូចខាតគួរតែមាន។ ស្បែកជើងដើរល្អបំផុតស្បែកជើងបាក់ឆ្អឹងកញ្ចប់ទឹកកកកញ្ចប់អាហារបំប៉នក៏ដូចជាឧបករណ៍ដើម្បីជួយយូ

បាល់ចុងក្រោយដូចសំបុត្រទៅហ្វែលស៍របស់ខ្ញុំ …

បាល់ចុងក្រោយដូចសំបុត្រទៅហ្វែលស៍របស់ខ្ញុំ …

បញ្ជាក់លាលារបស់ខ្ញុំចំពោះជំងឺគ្រុនគីមីរបស់ខ្ញុំឈ្មោះសវេហ្គាស។ រូបថតក៏ដូចជាសារប្លក់បានសម្តែងការសម្តែងការឃ្លាំមើលពណ៌ទឹកក្រូចដែលខ្ញុំពេញចិត្តមិត្តរួមការងារដែលខ្ញុំចូលចិត្តដូចជាហ្វ្រេស

ខ្ញុំតម្រូវឱ្យរូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់ការដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារ

ខ្ញុំតម្រូវឱ្យរូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់ការដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារ

ទិវាតាកូសទន់ជាតិ។ cinnamon វិលពីដំបូងក៏ដូចជាគន្លឹះថ្មីសម្រាប់អំណោយដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាក។ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនាគរាជគ្រួសារនិងទារកទារកទារកកើត

ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនាគរាជគ្រួសារនិងទារកទារកទារកកើត

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកធ្លាប់បានទៅសម័យមជ្ឈិមសម័យទេ? ខ្ញុំបានទៅនៅពេលដែលខ្ញុំមានឈ្មោះជាលីលីក៏ដូចជាចុងសប្តាហ៍នេះគ្រួសាររបស់ខ្ញុំបានទៅ

ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego

ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego

ពិតជារបៀបដែលចូលចិត្តខ្លួនអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកបង្កើនខ្លួនឯង។ ភាពវិជ្ជមានរាងកាយខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ឬដើរតាមគោលដៅ។ យោបល់លើរបៀប

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្ការរោគ anabolic: ធ្វើយឺតនិងជ័យជម្នះនៃការប្រណាំង?ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្ការរោគ anabolic: ធ្វើយឺតនិងជ័យជម្នះនៃការប្រណាំង?

ដោយ Mike Arnold រាល់យើងម្នាក់ដែលកំពុងពិចារណាអំពីការជួលរបស់យើងចូលក្នុងពិភពនៃការពង្រឹងគីមីគឺឆាប់ដឹងថាមិនមានការមូលមតិគ្នាជាទូទៅទាក់ទងនឹងវិធីល្អបំផុតដើម្បីដំណើរការ។ មតិលើប្រធានបទនេះដំណើរការយ៉ាងខ្លាំងដែលវាបានបែងចែកមួយផ្នែកធំនៃសហគមន៍ដោយមានមួយចំហៀងមួយដែលណែនាំវិធីសាស្រ្តរីកចម្រើន / អភិរក្សផ្សេងទៀតនិងការតស៊ូមតិបន្ថែមទៀតនៃការប្រុងប្រយ័ត្នឬបានឈានដល់ទស្សនវិជ្ជាដែលកំពុងរត់ដី។ ខណៈពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណភាគច្រើននៅទីបំផុតអ្នកហាត់ប្រាណភាគច្រើនបញ្ចប់ការធ្វើឱ្យមានចលនាឆ្ពោះទៅរកមួយឬផ្សេងទៀតការពិតគឺថាមានដីកណ្តាលជាច្រើនដែលត្រូវស្វែងរកភាពសាមញ្ញ។ ពិតណាស់មានអ្នកដែលលើកកម្ពស់ខ្លាំងក្លាប៉ុន្តែអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ធ្ងរភាគច្រើនមានទំនោរនឹងធ្លាក់ចុះនៅកន្លែងណាមួយនៅកណ្តាល។ តាមក្បួនទូទៅមានសាលាចំនួនពីរនៃការគិតទាក់ទងនឹងវិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់ PEDS នៅក្នុងអ្នកថ្មីថ្មោង។ វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តវឌ្ឍនភាព / អភិរក្សដែលជាធម្មតាតម្រូវឱ្យប្រើតែអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីសម្រួលដល់ការរីកចម្រើន។ នេះជាធម្មតាទាក់ទងនឹងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ដូសដែលត្រូវបានថែរក្សារហូតដល់ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបាននិយាយលែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការគាំទ្រការកើនឡើងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងម៉ាសសាច់ដុំ។ នៅលើការធ្វើសមយុទ្ធនេះដូសនឹងត្រូវរលួយ (ឬសមាសធាតុបានបន្ថែម) ហើយដំណើរការបានធ្វើម្តងទៀត។ តក្កវិជ្ជាដែលនៅពីក្រោយវិធីសាស្ត្រនេះគឺសាមញ្ញ។ ដោយប្រើតែអ្វីដែលចាំបាច់ក្នុងការបន្តការលូតលាស់បំផ្លាញប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងៗត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដោយហេតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលបន្តរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេលវែងនៃហានិភ័យសុខភាពថយចុះ។ អ្នកខ្លះក៏បានស្នើឱ្យវិធីនេះនាំឱ្យមានអត្រាយឺតនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរាងកាយបន្តទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីកំរិតទាបបន្ទាប់ពីអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សងព្រេងបានបញ្ចប់តាមទ្រឹស្តីនេះដូចដែលខ្ញុំបានរកឃើញសូម្បីតែ រយៈពេលខ្លីមួយបិទ AAS (ប្រហែលជាពីរបីខែ) គឺជាអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីស្តារភាពចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់ដោយមិនគិតពីកំរិតថ្នាំកាលពីលើកមុន។ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់សាលាគិតមួយផ្សេងទៀតអត្រានៃការរីកចម្រើនទំនងជាត្រូវបានដាក់ឱ្យខ្ពស់ឡើងលើបញ្ជីអាទិភាព។ ខណៈដែលនេះមិនចាំបាច់មានន័យថាសុខភាពមិនត្រូវបានគេពិចារណាឬឱ្យតម្លៃវាជាធម្មតាមានន័យថាបុគ្គលសុខចិត្តទទួលបានហានិភ័យខ្ពស់ជាងនេះដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេឱ្យបានលឿន។ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលធ្លាក់ចូលក្នុងជំពូកនេះមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទាក់ទងនឹងការប្រថុយប្រថានដោយម្នាក់ៗកំណត់សម្រាប់ខ្លួនគាត់គឺជាអ្វីដែលគាត់មានហើយមិនស្រួល។

អត្ថបទស្តីពី Metro Neanadaអត្ថបទស្តីពី Metro Neanada

នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់បទសម្ភាសន៍ថ្មីៗដែលខ្ញុំបានធ្វើសម្រាប់មេតាណូសកាណាដា។ ចែករំលែកនេះ: LinkedIn អិនតតឹក Pinterest whatsapp អ៊ីមែល អកសរបុម្ក ដេលតាក់តរ tumblr ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ អ្នកមិនអាចធ្ងន់ធ្ងរទេ! ថ្ងៃទី 6 ខែធ្នូឆ្នាំ 2011 “អត្តពលិក” ឆ្នាំថ្មីនេះនៅតែមានជំងឺរាតត្បាតអូឡាំពិករដូវរងាររដូវរងារនិងកំពស់ខ្ពស់ 5, 2022in “វិទ្យាសាស្ត្រកីឡា” ការពិនិត្យកីឡាអូឡាំពិកទីក្រុងតូក្យូ: ផ្នែកទី 3- មេដាយ – មេដាយនិងប្រព័ន្ធតើមានអ្វីកើតឡើងនៅខាងក្រោម

ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 21 ម៉ាយល៍រត់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 21 ម៉ាយល៍រត់

មិនអីទេ។ យើងត្រូវនិយាយ។ ខ្ញុំបានកុហកអ្នកទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានកុហកខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។ កាលពីចុងសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាខ្ញុំអតិបរមានៅចម្ងាយ 20 ម៉ាយល៍សម្រាប់ការរត់ដ៏វែងមួយ។ ខ្ញុំមិនអាចដំណើរការបានច្រើនជាង 20 ម៉ាយនៅខាងក្រៅនៃការប្រណាំងពិតប្រាកដ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ