នំប៉័ងនិងបារ

ដុតអាចជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អមួយដើម្បីចម្អិនអាហារពេលល្ងាចប៉ុន្តែវាមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីរៀបចំអាហារលើអណ្តាតភ្លើងបើកចំហនោះទេ។ អាហារពេលល្ងាចកញ្ចប់ព័ត៌មានរបស់ Foil គឺគ្រាន់តែមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលធ្វើមិនគួរឱ្យជឿដែលអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយភ្លើងឆេះនៅលើព្រៃឬអាំងតៀល។ លោក Whitney Linsenmeyer បានអ្នកនាំពាក្យមន្ទីរអាហារូបនីយកម្មនិងឌិសនីសនិងអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ននិងឌិសថុនបាននិយាយថា “នៅពេលអ្នកចំអិនម្ហូបរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់បន្ថែមជាតិខ្លាញ់បន្ថែមទេ” នាយកដ្ឋាននៃសាកលវិទ្យាល័យ Saint Louis ។ ហើយវាជាវិធីមួយដើម្បីដុតគ្រឿងផ្សំស្រស់មិនគួរឱ្យជឿជំនួសឱ្យការបោះចោលលើអាហារកែច្នៃដូចជាឆ្កែក្តៅ “។ គំនិតនេះមិនអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញទេ: បោះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសាច់បន្លែនិងរដូវប្រាំងលើបំណែកនៃចំណិតសំណប៉ាហាំងខាងលើជាមួយនឹងក្រដាសមួយដុំទៀតនិងច្របាច់គែមដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រាដើម្បីបង្កើតជាត្រា។ បន្ទាប់មកចំអិនកញ្ចប់ព័ត៌មានលើភ្លើងរហូតដល់វារួចរាល់។ ទឹកពីបន្លែប្រែទៅជាចំហាយទឹករក្សាអាហារនៅខាងក្នុងដ៏អស្ចារ្យនិងមានសំណើមហើយមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីអាហារដែលកំពុងឆាបឆេះឬដួលឆ្លងកាត់អ័ព្ទ។ ក្រៅពីនេះមានគោលនយោបាយមួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្ត: កាត់សាច់របស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យពួកគេចំអិនយ៉ាងលឿន (អ្នកមិនចង់អោយបន្លែរបស់អ្នកប្រែទៅជាផ្សិតទេព្រោះអ្នកកំពុងរង់ចាំដុំសាច់មាន់ធំមួយ។ ធ្វើរួច) ។ អ្នកក៏នឹងចង់គិតអំពីកន្លែងដែលត្រូវដាក់កញ្ចប់ព័ត៌មាន: ប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាបន្លែហើយអ្នកចង់ចំអិនវាយ៉ាងលឿនដាក់កញ្ចប់ព័ត៌មានលើអណ្តាតភ្លើង។ ប្រសិនបើកញ្ចប់ព័ត៌មានមានសាច់ដែលអាចចំណាយពេលយូរបន្តិចដើម្បីចំអិនបោះជំហានទៅមុខទៅចំហៀង។ ឥឡូវនេះទៅលើការចំអិន! ខណៈពេលដែលបន្សំគឺគ្មានដែនកំណត់គំនិតទាំងបីនេះពី

គឺនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាខ្ញុំទើបតែចុះមកពីការសប្បាយទាំងអស់ (និងគ្រប់ម៉ាយល៍) ។ នេះគឺជាការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាលទ្ធផល – ប្រសិនបើអ្នករត់ពូជសាសន៍នៅចុងសប្តាហ៍នេះចែករំលែកនូវរបៀបដែលវាបានចូលក្នុងមតិយោបល់និង / ឬភ្ជាប់ទៅនឹងការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់អ្នកអំពីវា! រឿងដំបូងដំបូងបង្អស់ – អ្នកជិះស្គីបានបង្កើតឧបករណ៍ដែលមានប្រធានបទ Los Angeles គួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ 07:15