តើអ្នកនឹងរត់ក្នុងខោរបស់អ្នកទេ?

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? វាជាថ្ងៃទី 3 ខែមីនាហើយខ្ញុំចង់ចែករំលែកការរត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត – ញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតចាប់ពីខែកុម្ភៈ។ លើសពីនេះទៅទៀតមិត្តរបស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើការធ្វើមិនបានប្រើនៅចុងសប្តាហ៍នេះហើយវាជាបុព្វហេតុដ៏អស្ចារ្យដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះដំបូង …

តើអ្នកក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរត់ក្នុងខោរបស់អ្នកទេ?
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិឆែកឆេរក្នុងការរត់បរិភោគ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

ខ្ញុំ​មិនមែន។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ទេនោះគ្រាន់តែជាឈ្មោះនៃការប្រណាំង – ការរត់ / ដើរដែលមិនចេះរីងស្ងួត / ដើរនៅសាន់ឌីហ្គោ។ មូលនិធិដែលបានលើកឡើងតាមរយៈគំនិតផ្តួចផ្តើមគាំទ្រការគាំទ្រការគាំទ្រនិងការគាំទ្រពីអតិថិជនដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៅឯសម្ព័ន្ធមិត្តជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ វាគ្រាន់តែជាការវិលវល់ដ៏រីករាយមួយនៅលើ 5 គមួយដែលនាំឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

CHF Cindy របស់ខ្ញុំបានបាត់បង់លោកស្រីនីណាចំពោះជំងឺមហារីកពោះវៀនធំកាលពី 4 ឆ្នាំមុន។ ប្រហែលជា 2 ឆ្នាំមុនមីងមីដមីលីនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំហើយបានចែកឋានទៅភ្លាមៗបន្ទាប់ពី។ កាលពីសប្តាហ៍មុនម្តាយរបស់មិត្តភក្តិត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន។ វាគួរឱ្យសោកស្តាយនិងគួរឱ្យខ្លាច។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹមក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃការឈឺឬភាពតានតឹងដែលមានសមាជិកគ្រួសារដែលឈឺសម្រាប់មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។

ដូច្នេះខ្ញុំលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ដឹងពីហានិភ័យរបស់អ្នក។ ទទួលបានការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ។ ញ៉ាំ​ឆ្ងាញ់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប់លាប់ (ក្នុងកម្រិតមធ្យម) ។ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ កុំស្ត្រេស។ អធិស្ឋាន។ ដឹកនាំដោយគំរូដល់ប្រជាជននៅជុំវិញអ្នក។

ស៊ីនឌីកំពុងធ្វើការរត់គេចខ្លួនម្តងទៀតនៅឆ្នាំនេះជាមួយគ្រួសាររបស់នាង។ នេះគឺជាឆ្នាំទី 3 នៃពួកគេដែលបានរួមគ្នាធ្វើឱ្យរត់ / ដើរបង្កើនប្រាក់និងគោរពការចងចាំរបស់នាងនីណា។ (អ្នកអាចបរិច្ចាគនៅទីនេះប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ )

មានព្រឹត្តិការណ៍រត់ / ដើរដែលមិនទាន់បានធ្វើនៅជុំវិញសហរដ្ឋអាមេរិកប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើប្រណាំងក្នុងតំបន់។

យល់ព្រម។ ឥឡូវយើងនិយាយអំពីការរត់និងការបរិភោគនិងធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ខែកុម្ភៈ។

រត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត

ការរត់ម៉ារ៉ាតុង Marathon គឺជាការប្រណាំងដ៏ល្អមួយហើយបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវគំនិតសមហេតុផលនៃកន្លែងដែលខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតកាយសម្បទាបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានទទួលយឺតនិងយឺតជាងឆ្នាំមុនហើយនេះគឺជាការចូលដើម្បីមើលកម្លាំងនិងល្បឿនរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យផែនការបណ្តុះបណ្តាលលឿនជាងមុន។

អាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ

រូបមន្តសាច់មាន់ងាយស្រួល

Mints ស្តើងគឺអស្ចារ្យណាស់។

ប្រកាសដែលខ្ញុំចូលចិត្តខ្ញុំចង់ធ្វើម្តងទៀត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង (និងមូលហេតុដែលអ្នកគួរ)

សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានធ្វើឬញ៉ាំឬបានឃើញនៅខែកុម្ភៈ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

របៀបដែលត្រូវឱ្យក្រុមហ៊ុន Marathon បណ្តុះបណ្តាលទៅក្នុងជីវិតមមាញឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកបង្ហាត់ផតខាស់ 96

របៀបដែលត្រូវឱ្យក្រុមហ៊ុន Marathon បណ្តុះបណ្តាលទៅក្នុងជីវិតមមាញឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកបង្ហាត់ផតខាស់ 96

របៀបដែលត្រូវឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទៅជាការងារពេញម៉ោងនិងជីវិតគ្រួសារ។ ចេញពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងទៅម៉ារ៉ាតុងរ៉ាំរ៉ៃ

Brooks កំពុងរត់ការធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ជាមួយនារីរត់ប្រដាប់នារីរត់ប្រណាំង 88

Brooks កំពុងរត់ការធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ជាមួយនារីរត់ប្រដាប់នារីរត់ប្រណាំង 88

នារីរត់ប្រពន្ធក្មេងស្រីឃ្លានហើយរត់ញ៉ាំម្តងទៀតរំលឹកដំណើរកម្សាន្តថ្មីរបស់ពួកគេទៅស៊ីថលជាមួយលោក Brooks ដែលកំពុងរត់ឯកអគ្គរដ្ឋទូត! សួស្តី! ថ្ងៃនេះ​ខ្ញំ

ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!

ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!

តើម៉ាយល៍ជាច្រើនបានរត់នៅឆ្នាំនេះយ៉ាងដូចម្តេច។ ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតនិងការស្វែងរកសំណូមពរទាំងអស់នៅក្នុងការប្រកាសមួយ! ពិនិត្យមើលចំនួនម៉ាយល៍សរុបនិងកាឡូរី

គួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលឈឺនិង Q & A ផ្សេងទៀតពីរឿង instagram

គួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលឈឺនិង Q & A ផ្សេងទៀតពីរឿង instagramតើអ្នករត់នៅពេលឈឺទេ? តើអ្នកមានប្លុកជាការងារពេញម៉ោងរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកបានរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទេ? ហ៊ូស្តុនម៉ារ៉ាតុង? តាហាន

អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

តើការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលជះឥទ្ធិពលដល់អ្នករត់នៅឆ្នាំ 2020. តើអ្នកនឹងក្លាយជានិម្មិតទេ? Chaning ថ្ងៃរត់វែងរបស់ខ្ញុំនិងបូ

ចម្លើយចំពោះសំណួរដែលអ្នកកំពុងដំណើរការរបស់អ្នកវីឌីអូ

ចម្លើយចំពោះសំណួរដែលអ្នកកំពុងដំណើរការរបស់អ្នកវីឌីអូ

សួស្តី! វីដេអូថ្មីឥឡូវនេះនៅលើប៉ុស្តិ៍ទូរទស្សន៍ Instagram របស់ Instagram! ខ្ញុំបានចែកវាឡើងនៅក្នុងវីដេអូចំនួន 2 ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែសាមញ្ញក្នុងការស្វែងរកចម្លើយ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

សួរម៉ូនីកានលេខ 47សួរម៉ូនីកានលេខ 47

តើដំណោះស្រាយនេះមិនមានម៉ូនីកាននេះទេ ??? ជាការប្រសើរណាស់បន្ទាប់ពីបានអានវាខ្លាំង ៗ ទៅកាន់មិត្តល្អវាត្រូវបានពន្យល់ថាខ្ញុំទំនងជានឹងធ្វើទាំងបីចុងក្រោយ: វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RanaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

ហេតុផលទាក់ទងនឹងការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ 10 ដែលធ្វើឱ្យការកាត់របស់អ្នកបរាជ័យហេតុផលទាក់ទងនឹងការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ 10 ដែលធ្វើឱ្យការកាត់របស់អ្នកបរាជ័យ

ដោយ Matt Weik វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សឱ្យ “ភាគច្រើន” ក្នុងការខិតខំបន្ថែមម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ដែលមានគុណភាពខ្លះទៅនឹងស៊ុមរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលជាទូទៅមាននិន្នាការកើតឡើងដោយសារតែអតិរេកក្នុងកាឡូរីដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានកំណើនសាច់ដុំខ្លាញ់រាងកាយតិចតួចមាននិន្នាការផងដែរ។ នៅពេលដែលដល់ពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមការកាត់របស់អ្នកមនុស្សជាច្រើនខកចិត្តក្នុងការមើលលទ្ធផលដែលពួកគេចង់បាន។ ក្នុងការខិតខំធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តខ្ញុំបានចងក្រងមូលហេតុ 10 យ៉ាងដែលហេតុអ្វីបានជាការកាត់របស់អ្នកបរាជ័យ។ ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកមិនបរិភោគគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយរបស់យើងគឺពិសេសណាស់ចំពោះបរិមាណអាហារដែលយើងបានដាក់នៅក្នុងនោះ។ នៅពេលដែលយើងដាក់កម្រិតកាឡូរីក្នុងរយៈពេលដែលបានផ្តល់ឱ្យ (ការអះអាងយ៉ាងខ្លាំង) រាងកាយរបស់យើងជឿជាក់ថាយើងកំពុងឃ្លាន។ សម្រាប់ការថែរក្សាខ្លួនឯងវាផ្ទុករាល់អ្វីទាំងអស់ដែលយើងបានដាក់ក្នុងខ្លួនរបស់យើងដើម្បីការពារខ្លួន។ វាសម្រាប់ហេតុផលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធានាថាអ្នកមានកាឡូរីនិងម៉ាក្រូរ៉ូមរបស់អ្នកកំណត់នៅកម្រិតមួយដែលអំណោយផលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែមិនទាបពេកទេដែលរាងកាយរបស់អ្នកគិតថាវាឃ្លាន។ អ្នកកំពុងញ៉ាំច្រើនពេក ប្រសិនបើអ្នកមិនតាមដានកាឡូរីរបស់អ្នកហើយមិនមានចំណេះដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភពិតទេអ្នកអាចមានកាឡូរីហួសហេតុពេកទោះបីអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។ មានអាហារមានសុខភាពល្អជាច្រើននៅទីនោះដែលមានកាឡូរីក្រាស់។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវស្គាល់លេខរបស់អ្នកហើយតាមដានវាប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ទម្លាក់ទំងន់។ ផលប៉ះពាល់ “ភ្នែកភ្នែក” មិនត្រឹមត្រូវទេហើយនឹងមិនជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកទេ។ តើអ្នកដឹងយ៉ាងម៉េចប្រសិនបើអ្នកសន្មត់ថាត្រូវបាត់បង់ទំងន់ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវវាស់វែងក្រៅពីទំងន់នៅលើជញ្ជីង? ការស្គាល់លេខរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលអ្នកត្រូវវាយរាល់ថ្ងៃនឹងជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរករបស់អ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ 3. អ្នកមិនបរិភោគប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ទេ

សេចក្តីថ្លែងការណ៍រួមរបស់ MLB, MLS, NHL, NFL ក៏ដូចជា WNBA អំពីការផ្លាស់ប្តូរជំងឺបេះដូងសេចក្តីថ្លែងការណ៍រួមរបស់ MLB, MLS, NHL, NFL ក៏ដូចជា WNBA អំពីការផ្លាស់ប្តូរជំងឺបេះដូង

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ Jama គឺជារូបភាពនៃភាពជាដៃគូនៅ MLB, MLS, NBA, NHL, NFL ក៏ដូចជា WNBA ក៏ដូចជាសមាគមអ្នកលេងរៀងៗខ្លួនក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លងមក។ ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃការរាតត្បាតយើងបានធ្វើការឱ្យបានកាន់តែយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយគ្នាជាងដែលមិនធ្លាប់មានមេរៀនដែលបានរកឃើញដើម្បីធានាថាការថែទាំដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់អ្នកលេង។ ជាផ្នែកមួយនៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាបន្តបន្ទាប់នោះលីកនីមួយៗបានអនុវត្តកម្មវិធីបញ្ចាំងជំងឺបេះដូងស្រដៀងគ្នាសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានការឆ្លងមេរោគ Covid-19 មុន។ កម្មវិធីបញ្ចាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើមហាវិទ្យាល័យអនុសាសន៍បេះដូងរបស់អាមេរិកត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីរកឃើញលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរដែលមកពីវីរុសក៏ដូចជាជួយលើកកម្ពស់ការវិលត្រឡប់ដោយគ្មានហានិភ័យរបស់អត្តពលិកដើម្បីលេងបន្ទាប់ពីការឆ្លងមេរោគ Covid-19 ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់មិត្តភក្ដិដែលបានកំណត់អត្តសញ្ញាណបានរកឃើញនៅថ្ងៃនេះបានរកឃើញនូវស្ថានភាពបេះដូងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរនៅពេលដែលការវិលត្រឡប់មករកអ្នកជំនាញដែលអនុវត្តដោយការឆ្លងមេរោគ Covid-19 អាចត្រូវបានសម្រេចដោយសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើការវិលត្រឡប់នេះដោយសុវត្ថិភាព កម្មវិធីបញ្ចាំង។ ក្នុងការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវនេះនៃអត្តពលិកវិជ្ជមាន 789 ឆ្នាំ 1989 ពីលើលីករបស់យើងភស្តុតាងនៃជំងឺបេះដូងត្រូវបានកំណត់ក្នុង 0,6% នៃអត្តពលិក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមិនមានព្រឹត្តិការណ៍ជំងឺបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងអត្តពលិកដែលបានទទួលការបញ្ចាំងជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាការបន្តការចូលរួមរបស់អ្នកជំនាញជាបន្តបន្ទាប់។