ជំរាបសួរនិងរីករាយថ្ងៃអង្គារ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការរត់និងការបរិភោគ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំប្រហែលជាត្រូវរកផ្លូវថ្ងៃអង្គារថ្មីមួយពីព្រោះ Peeps មិនដឹងពីរបៀបរក្សាឆ្កែរបស់ពួកគេឱ្យត្រួតពិនិត្យ។ #notcool
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
03:12
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:34
ខ្ញុំបានបញ្ចប់នូវឈីសម្នាស់ចុងក្រោយ (ត្រូវហើយខ្ញុំបានទិញមួយកាលពីម្សិលមិញ) នៅក្នុងប្រទេសចិននៅព្រឹកនេះ។ បន្ថែមផ្នែកម្ខាងនៃអណ្តែតអេសប៊ីនិងជូហើយវាល្អឥតខ្ចោះ។
កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានខ្ចប់ចំណូលរបស់ enchilada casserole ចូលទៅក្នុងធុងនីមួយៗសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចងាយស្រួល។ ខ្ញុំបានបន្ថែមសណ្តែកបៃតងមួយចំនួនទៅធុងសម្រាប់អាហារពេញ។ នេះរំ me កខ្ញុំពីអ្នកប្រកួតប្រជែងសម្បទាដោយសារមូលហេតុខ្លះ។ ពួកគេល្អណាស់អំពីការធ្វើផែនការនិងវេចខ្ចប់អាហាររបស់ពួកគេហើយខ្ញុំស្រឡាញ់វា!
នោះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតអំពីអ្វីដែលយើងអាចរៀនពីវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាក្នុងការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការសម្រកទម្ងន់ទោះបីជាវាមិនមែនជារបស់ដែលខ្ញុំអាចរៀនអំពីការញ៉ាំស្អាតពីទស្សនាវដ្តីអុកស៊ីសែននិងប្រភពស្រដៀងគ្នាក៏ដោយ។
នេះគឺជារបស់ខ្លះដែលយើងអាចរៀនពីរបបអាហារកំពូល / ជំរុំរបៀបរស់នៅបែបផែនផ្សេងទៀត:
– Paleo: បរិភោគអាហារទាំងមូល។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនមានភាពតឹងរឹងនោះខ្ញុំស្រឡាញ់ថាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេគឺលើអាហារទាំងមូលដូចជាបន្លែប្រូតេអ៊ីននិងគ្រាប់។
– អាត្ម័ន: ប្រូតេអ៊ីនធ្វើឱ្យអ្នកពេញ។ វាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ហួសកំរិតជាងប្រូតេអ៊ីនដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការមើលការទទួលទានរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរបរិភោគប្រអប់នំកែកឃឺទាំងមូល។
– អ្នកមើលទំងន់: ចំណុចគឺស្រដៀងគ្នាក្នុងការរាប់កាឡូរី។ ការប្រជុំធ្វើឱ្យអ្នកមានគណនេយ្យភាពដូច្នេះរកឃើញភពឬវិធីដើម្បីពិនិត្យមើលក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ស្ត្រីបារាំងមិនធាត់ទេ: អ្វីៗទាំងអស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ផឹកស្រាបន្ថែមទៀត។ #iherthat
ចេននីស៊ីហ្គៈការត្រួតពិនិត្យផ្នែកសំខាន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀតវាថ្លៃណាស់ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានលុយសម្រាប់ការ៉េមទេ។
គ្រាន់តែព័ត៌មានជំនួយ: យកអ្វីដែលអ្នកត្រូវការទុកអ្វីដែលអ្នកមិនធ្វើ។ ធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។
(ប្រភព)
ហើយព័ត៌មានជំនួយដ៏អស្ចារ្យបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃ – របៀបធ្វើឱ្យឪឡឹករលោងសម្រាប់ពិធីជប់លៀង។
សំណួរ: មានព័ត៌មានជំនួយមួយដើម្បីចាកចេញសម្រាប់ក្រុម?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ដំណើរការការប្រកួតប្រជែងសមរយៈពេល 5
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ដំណើរការការប្រកួតប្រជែងសមរយៈពេល 5
តើរបបអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងគឺជាអ្វី? គន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ម៉ាក្រូសម្រាប់ដំណើរការ, គន្លឹះផែនការនិងការ៉ុត
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
ការវិលជុំដែលមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលនៃវិធីផ្សេងគ្នា 6 យ៉ាងនៃប្រអប់អាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! ធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃសំណុំបែបបទអាហាររបស់អ្នក
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីអ្នករត់
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីអ្នករត់
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីរត់ដើម្បីងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន។ 15 ប្រៃសណីយ៍ដំណើរការគំនិតអាហារសម្រន់។ តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីបន្ទាប់ពីរត់? និងគន្លឹះដើម្បីជួយយូ
Instagram Live-Q & A និងវគ្គផ្សេងទៀតកំពុងដំណើរការ!
Instagram Live-Q & A និងវគ្គផ្សេងទៀតកំពុងដំណើរការ!
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រាន់តែចង់ពិនិត្យហើយនិយាយថាសួស្តី … សួស្តី! ហើយធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអ្នកអំពីការរត់ចុងក្រោយនិងការញ៉ាំចុងក្រោយ
ជម្រើសអាហារល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ Joe ដែលមានសុខភាពល្អ
ជម្រើសអាហារល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ Joe ដែលមានសុខភាពល្អ
ពាណិជ្ជករដែលមានសុខភាពល្អបំផុត Jouce Jouce ល្ពៅ fooDS ។ សូមពិនិត្យមើលម្ហូបអាហារដែលមានរដូវចំរេះនេះពី TJ ដូច PECAN
ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
វិធីបញ្ចុះទម្ងន់រត់ហើយរីករាយនឹងការធ្វើដំណើរ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ របៀបរីករាយក្នុងការរត់និងមានអារម្មណ៍ថាអូ
⚡ដោយ Shareaolic
។