ក្មេងស្រីនិងឆ្មារបស់នាងគឺទិនានុប្បវត្តិរូបថតឬប្លក់ដែលកំពុងរត់ … អ្វីក៏ដោយ

ជំរាបសួរ! នេះគឺជាម៉ូនីកនិងសវេនក្នុងស្រុករបស់អ្នក។ កាលពីយប់មិញគាត់បានជ្រើសរើសលូនលើភ្លៅរបស់ខ្ញុំហើយលួចយកខ្លួនប្រាណរបស់ខ្ញុំ។

ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំមានវិវរណៈដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ! (‘ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ’ ក្នុងនោះខ្ញុំនឹងញ៉ាំច្រើនហើយព្រួយបារម្ភអំពីវាតិចជាងនេះ។ )
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21

យើងភ្ញាក់ឡើងដូចនេះ:

បន្ទាប់មកយើងបានផ្លាស់ប្តូរ។ អញ្ចឹងខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរម៉ូតសំលៀកបំពាក់សវេហ្គាសនៅជុំឆ្នាំតែមួយ …

ចាប់តាំងពីខ្ញុំមាន 2 ថ្ងៃក្រោយការរត់ម៉ារ៉ាតុងខ្ញុំបានបើកឡានទៅផ្លូវរាបស្មើដើម្បីទទួលបានការជះទឹកចេញ។ ខ្ញុំចង់រត់ប៉ុន្តែមិនចង់រុញវាទេ។

អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុត, ស្រ៊ុរ៉ាកា, tortilla និងទឹកដោះគោជូរក្រិកថ្មីបានធ្លាក់ចុះពី TJ ដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ បូកនិងផ្លែប៉ោមនិងគ្រាប់ផ្កាផ្កាឈូករ័ត្ននិងផ្កាឈូករ័ត្ន។ អូហើយខ្ញុំទើបតែដឹងថាខ្ញុំពោរពេញដោយ Seltzer ជាមួយអាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំ​មាន​បញ្ហា​មួយ។

អាហារថ្ងៃត្រង់!

អាហារពេលល្ងាច: TBD ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំគួរតែផ្ទុកនៅលើដំឡូងបំពងនិងភីហ្សាព្រោះខ្ញុំចង់អោយឆ្មាទាំងអស់នៅលើភ្លៅរបស់ខ្ញុំ …

សំណួរ: តើអ្នកមានអ្វីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ម៉ិកស៊ិកតូចបំផុតម៉ិកស៊ិកតូចបំផុត

ជំរាបសួរនិងរីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដែលមានរយៈពេល 7 ម៉ាយល៍។ គោលបំណង: លើកក្រោយខ្ញុំធ្វើផ្លូវនេះខ្ញុំនឹងធ្វើវាក្រោមមួយម៉ោង! ខ្ញុំបានប្រើឈីក្រុម Fulham ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហារពេលព្រឹកនេះ។ វានិយាយថាមាន 4 ដងក្នុងកុងតឺន័រនេះ។ គណិតវិទ្យារបស់ខ្ញុំត្រូវតែបិទព្រោះនេះមានតែលេខ 2 សម្រាប់ខ្ញុំ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 21

ភាពសប្បាយរីករាយថ្ងៃសុក្រ – វិធីកាត់ស្វាយមួយភាពសប្បាយរីករាយថ្ងៃសុក្រ – វិធីកាត់ស្វាយមួយ

ជំរាបសួរ! មុនពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាចាប់ផ្តើមថ្ងៃរំលឹករបស់ហ្វូដាចុងសប្តាហ៍ខ្ញុំចង់ចែករំលែករបស់ដែលសប្បាយខ្លះ។ របៀបកាត់ស្វាយ – វីដេអូខ្លី! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 មាននរណាម្នាក់បាននាំចំណងមកស្ថានីយ៍ជំនួយនៅពេលប្រណាំងកាលពីចុងសប្តាហ៍មុនប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ប្រាកដទេថាតើត្រូវកាត់វាយ៉ាងដូចម្តេច។ សំណាងខ្ញុំជាអ្នកជំនាញក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើ

ដំណើរការរូបភាពម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កដំណើរការរូបភាពម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉ក

បានធ្វើរួច។ 3:41:23 ឥឡូវខ្ញុំកំពុងញ៉ាំភីហ្សា។ Recap នៅថ្ងៃស្អែក! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី