ជំរាបសួរ! វាជាជង់នៅលើម៉ាយល៍នៅថ្ងៃទី 5! ការថ្លែងអំណរគុណនៅតែហាក់ដូចជានៅឆ្ងាយទោះយ៉ាងណាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលសកម្មរាល់ថ្ងៃក៏ដូចជានៅជាប់នឹងវា។
ដូច្នេះខ្ញុំបានរកឃើញគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់! ខ្ញុំនឹងទូរស័ព្ទហៅគាត់ថាគ្រូបង្វឹក J (ឬប្រហែលជាស៊ីជេ?) សម្រាប់ពេលនេះ។ គាត់មិនស្ថិតក្នុងតំបន់ទេដូច្នេះយើងបានចាប់ផ្តើមការហៅទូរស័ព្ទដែលគាត់បានសួរខ្ញុំនូវក្តីកង្វល់ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន (បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបំពេញប្រភេទដែលមានព័ត៌មានច្រើនពេក) ក៏ដូចជាដោយផ្ទាល់នៅលើពេលវេលានៃគោលដៅរបស់ខ្ញុំ (យើង “នឹងតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីអភិវឌ្ឍឡើងជាងខ្ញុំបានគិត) ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 51 វិនាទី
បន្ទាប់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
03:09
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51
ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលរត់ផ្លូវការណាមួយដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់បានធ្វើយ៉ាងពិតប្រាកដដែលមានការងារលឿន – ខ្ញុំមិនមានគំនិតណាដែលរាងកាយរបស់ខ្ញុំនឹងឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ យើងកំពុងចាប់ផ្តើមពីដំបូងជាមួយអ្វីដែលមានរយៈពេលយូរ។ ខ្ញុំនឹងឱ្យអ្នកបោះពុម្ភផ្សាយលើរបៀបដែលវានឹងកើតឡើង។
ការហាត់ប្រាណដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺជាការរត់ដ៏សាមញ្ញមួយបូកនឹងសមយុទ្ធមួយចំនួនបន្ទាប់ពីការឡើងកម្តៅរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានចលនាចំនួនបួនត្រូវធ្វើដើម្បីបន្ធូរបន្ថយ។ មានការដើរដង្ហែរការធ្វើដំណើរដោយការចាប់ផ្តើមបាល់តូចក៏ដូចជាការលើកកជើង។ ទាំងនេះគឺជាការឡើងកម្តៅធម្មតាទាំងស្រុងដែលខ្ញុំបានឃើញអ្នករត់ប្រណាំងធ្វើនៅស្ថាប័នខ្ពស់ក៏ដូចជាមុនពេលការប្រណាំង។ ប៉ុន្តែវាជាប្រភេទគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ក្នុងការលោតចេញដោយលោតនៅកណ្តាលផ្លូវកង់ដែលខ្ញុំរត់។ អូក៏ដូចជាខែមីនាផងដែរ – ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំបានបង្ហាញខ្លួនដូចជាចំលែក។
សំណាងល្អនៅពេលអ្នកធំឡើងជាមួយសក់ក្រហមនៅក្នុងសហគមន៍ម៉ិកស៊ិកអ្នកតែងតែមើលទៅដូចជាចំលែកដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបានប្រើទៅវា។
វាបានទៅជាមួយនឹងការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំ “ចុះប្រសិនបើគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំកំពុងរញ៉េរញ៉ៃជាមួយខ្ញុំដែលមានខ្ញុំធ្វើវត្ថុចៃដន្យដើម្បីមើលថាតើខ្ញុំនឹងធ្វើវាទេ … ” ហិ! ខ្ញុំនឹងមិនដឹងទេ។
ក្រោយរត់ខ្ញុំបានបង្កើតពងក៏ដូចជាមានវាជាមួយនំប៉័ងរាបស្មើនេះដែលបេនបានយកមកផ្ទះពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ នៅសល់ច្រើនណាស់ដែលខ្ញុំមិនអាចស្រមើលបានយ៉ាងច្បាស់ថាតើវាចាប់ផ្តើមខ្លាំងប៉ុណ្ណា។
ស៊ុតនៅលើឥដ្ឋចាប់តាំងពីខ្ញុំមានភារកិច្ចច្រើន – លាតសន្ធឹងការបរិភោគមើលទូរទស្សន៍ …
សក្តានុពលកាហ្វេរបស់ខ្ញុំបានបែកបាក់នៅថ្ងៃមុន។ ខ្ញុំមិនមានគំនិតពីរបៀបនោះទេនទើបតែដឹងថាមានការបាក់ឆ្អឹងនៅក្នុងនោះ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានចេញទៅរករកមើលរបស់ថ្មីមួយ។
ចាប់តាំងពី Ben មិនបាននៅជុំវិញក៏ដូចជាខ្ញុំប្រើប្រាស់កញ្ចប់កាហ្វេដែលមានអាយុកាលភាគច្រើននៅរដូវក្តៅខ្ញុំមិនបានប្រើប្រាស់អ្នកផលិតកាហ្វេក្នុងមួយរយៈទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារវាយឺតយ៉ាវឆាប់គេងពេលព្រឹកខ្លះខ្ញុំចង់បានកាហ្វេក្តៅ។ ខ្ញុំកំពុងជឿអំពីការទទួលបាន keurig នេះចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនតម្រូវឱ្យមានកាហ្វេពេញលេញហើយវាក៏ធ្វើឱ្យទឹកក្តៅដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកផលិតកាហ្វេពីមុនរបស់ខ្ញុំគឺមានតំលៃសមរម្យផងដែរក៏ដូចជាវាដំណើរការបានល្អដូច្នេះខ្ញុំបានហែកថាតើវាសមនឹងវាដែរឬទេ។
ប្រសិនបើខ្ញុំទទួលបាន Keurig Keurig ខ្ញុំអាចកម្ចាត់តែកំសៀវរបស់ខ្ញុំដែលនឹងដោះលែងតំបន់នៅលើបញ្ជរ។ ទោះយ៉ាងណាវាដូចគ្នា 100 ដុល្លារទៀត។ ម៉្យាងវិញទៀតខ្ញុំមិនធ្វើកាហ្វេដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជា Keuig គឺជាភស្តុតាងល្ងីល្ងើ។ hmmmm ។
ខ្ញុំបានវាយតំលៃ Costco ដើម្បីស្រាវជ្រាវការសិក្សាស្រាវជ្រាវបញ្ហាបន្ទាន់នេះ (និងរីករាយនឹងគំរូមួយចំនួន) ។
ការពិតនៃពិធីជប់លៀងម៉ូនីកានា: ខ្ញុំជាធម្មតាចតនៅឆ្ងាយពីច្រកចូលហាងតាំងពីខ្ញុំមិនចង់ផ្តល់ជូននូវចំណតរថយន្តស្វ័យប្រវត្តិក៏ដូចជាឬមានអ្នកណាម្នាក់រង់ចាំខ្ញុំចាកចេញពីខ្ញុំ។ វាជាប្រភេទចៃដន្យដែលមានតំបន់បើកចំហរាប់តោនទោះយ៉ាងណាមនុស្សនៅលើឡានខ្មៅនិងឡានដឹកទំនិញចតនៅខាងក្រោយខ្ញុំក៏ដូចជាជិតស្និទ្ធទំនើបផងដែរ។ ពួកគេមានបន្ទប់ច្រើនណាស់, ទោះយ៉ាងណាវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ដូចជាឡាននិងឡានដឹកទំនិញរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំអាចនឹងទទួលបានទ្វារខាងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ ហា! រថយន្តថើប។
ខ្ញុំក៏មានដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់ពែទ្យធ្មែញដែរតាំងពីមកុដខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញនៅពេលត្រឡប់មកវិញត្រូវតែត្រូវបានជំនួស។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រណាស់ដែលខ្ញុំមានសន្តិភាពនៅឯការិយាល័យពេទ្យធ្មេញចាប់តាំងពីខ្ញុំខ្លាចវា។ ខ្ញុំមិនមានន័យថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិននិយាយក៏ដូចជាប្រភេទនៃភាពតានតឹងទេ។ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ដូចនោះទេ?
ខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យសំបុត្ររបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជារបស់អ្នកបោះឆ្នោតក៏ដូចជាកាតាឡុកដែលខ្ញុំមិនចង់បាន។ វាពិបាកក្នុងការប្រាប់ពីរូបភាពនេះទោះយ៉ាងណានេះគឺជាជណ្តើរដ៏សំខាន់នៃវត្ថុ។ វាពិបាកក្នុងការទទួលបានរាល់ការមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ តើខ្ញុំបញ្ឈប់ការទទួលបានសារឥតបានការយ៉ាងដូចម្តេច? មានកាតាឡុកមួយដែលមានលក្ខណៈជាក់លាក់ដែលពិតជាធំធេងណាស់ក៏ដូចជាយកប្រអប់សំបុត្រទាំងមូលរបស់ខ្ញុំ។
វេហ្គាសគឺជាកាលបរិច្ឆេទរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ពេលយប់។ គាត់មិនមែនជាអ្នកសន្ទនាដ៏ល្អបំផុតនោះទេទោះយ៉ាងណាគាត់ក៏អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំត្រួតត្រាបង្អែមដែរដូច្នេះខ្ញុំសុខសប្បាយទេ។
សប្តាហ៍មួយនៃជង់នៅម៉ាយល៍កំពុងខិតជិតមកដល់ហើយ! (យើងបានចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 1 ខែវិច្ឆិកាដែលជាថ្ងៃអង្គារនេះ។
តើមួយសប្តាហ៍បានទៅយ៉ាងដូចម្តេច?
តើអ្នកស្ថិតនៅលើផ្លូវដើម្បីវាយគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ខែទេ?
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានល្អជាងនេះ?
តើអ្នកបានធ្វើអ្វីបានល្អ?
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 5
ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយលើការបោះពុម្ពផ្សាយជាមួយការឆែកឆេររបស់ POTM របស់អ្នកក៏ដូចជាអ្នកនឹងត្រូវបានចូលទៅក្នុងការទទួលបានស្រោមជើងដែលបានបង្រួមឬដៃអាវពីការបង្ហាប់គាំទ្រ។
ការបង្ហាប់ Pro គឺឧបត្ថម្ភដល់ផើងនៅសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏សំខាន់មួយចាប់តាំងពីពួកគេជួយក្នុងការព្យាបាលក៏ដូចជាអស់កម្លាំងជាពិសេសការរត់បានយូរ។ ក៏ដូចជាពួកគេដាក់ដៃលើមានពណ៌ចម្រុះបំផុតក៏ដូចជាស្រោមជើងបង្ហាប់ដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលអ្នកអាចរកបាន។
សូមពិនិត្យមើលការផ្សាយនេះក៏ដូចជាអ្នកនឹងត្រូវបានចូលទៅក្នុងការឈ្នះស្រោមជើងបង្ហាប់ឬដៃអាវនៃជម្រើសរបស់អ្នក (ដែលមិនត្រូវបានផ្តល់ជូនជាក់ស្តែង) ។ មានការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ (ប្រសិនបើអ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិតនៅខាងក្រៅតំបន់ដឹកជញ្ជូនរបស់ពួកគេខ្ញុំនឹងបញ្ជូនពួកគេមកអ្នក។ ) បិទនៅថ្ងៃស្អែកនៅម៉ោង 9 ព្រឹកភីអេសអេស។ អ្នកឈ្នះនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅថ្ងៃអាទិត្យ។
ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយលើការបោះពុម្ពផ្សាយជាមួយការចូលរបស់អ្នក:
តើអ្នកបានដំណើរការនៅថ្ងៃនេះទេ? ច្បាស់ប៉ុន្មាន? ថ្ងៃសម្រាក? ផ្សេងទៀត??
ការបដិសេធ: Procomment មានផ្តល់រង្វាន់សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងរបស់ប៉ុស្តិ៍នៅសប្តាហ៍នេះ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ជង់នៅលើម៉ាយល៍ដែលកំពុងដំណើរការវិញ្ញាបនប័ត្ររបស់អ្នកបញ្ចប់ការលំបាក
ជង់នៅលើម៉ាយល៍ដែលកំពុងដំណើរការវិញ្ញាបនប័ត្ររបស់អ្នកបញ្ចប់ការលំបាក
ការដាក់ជ័រប្រចាំឆ្នាំនៅលើការលំបាកម៉ាយល៍គឺនៅជិតបន្ទាត់ផ្ទៃ! តើអ្នកបានធ្វើយ៉ាងម៉េច? tag @reuneatrepate នៅលើ Instagram ជាមួយ
2020 គ្រាប់ – អ្វីដែលថ្មីទោះយ៉ាងណាត្រឡប់ទៅរកការសរសេរប្លក់
2020 គ្រាប់ – អ្វីដែលថ្មីទោះយ៉ាងណាត្រឡប់ទៅរកការសរសេរប្លក់
សួស្តី !! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំបានចំណាយពេលយូរក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះពិតជាជឿលើដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាគោលដៅ F
បង្ហាញស្បែកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ញុំ – ជង់នៅលើម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 2
បង្ហាញស្បែកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ញុំ – ជង់នៅលើម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 2
ជង់នៅលើម៉ាយល៍ម៉ាយ 2 – ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់! មានផ្តល់ឱ្យមួយឥឡូវនេះនៅលើ Instagram @reuneatrepat ។ ពិនិត្យវាឱ្យមានសម្រាប់ ent
ជង់នៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការអ្នករៀបចំផែនការពិបាក
ជង់នៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការអ្នករៀបចំផែនការពិបាក
ការហៅចុងក្រោយ! ជង់នៅលើម៉ាយល៍ចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃស្អែក! តើអ្នកស្ថិតនៅក្នុង? ត្រង់នេះគឺជាព្រីនឥតគិតថ្លៃមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានបញ្ហាប្រឈម។
លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA
លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA
Surf Marathon Marathon ក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ រូបភាពក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ក្នុងឆ្នេរហិនថុនតុន
ជង់នៅលើម៉ាយការរត់ការភ្នាល់ការភ្នាល់ការភ្នាល់ចុងក្រោយឆ្នាំ 2018
ជង់នៅលើម៉ាយការរត់ការភ្នាល់ការភ្នាល់ការភ្នាល់ចុងក្រោយឆ្នាំ 2018
ការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ ជង់លើការលំបាកក្នុងម៉ាយល៍ជាមួយនឹងការភ្នាល់រត់! រត់ 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់មីនីមីនូម 30 នាទី។ ចូលរួម
⚡ដោយ Shareaolic
។