ការសារភាពរបស់ឈីបនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – បន្ទះសៀគ្វី

វាជាពេលវេលានោះម្តងទៀត …

ការសារភាពកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍មួយថ្ងៃនៅពេលខ្ញុំបានប្រែចិត្តក៏ដូចជាខ្ញុំបានសង្រ្គោះ … ឬគ្រាន់តែបង្ហាញពីពិការភាពរបស់ខ្ញុំនៅលើគេហទំព័រក្នុងក្តីសង្ឃឹមថាអ្នកណាម្នាក់នឹងនិយាយថា “អូនអាក្រក់ណាស់!” ក៏ដូចជាបន្ទាប់មកខ្ញុំនៅតែបន្តធ្វើវា …
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី

បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:31

ការសារភាព: ខ្ញុំបានទៅហាងដើម្បីទិញឈីបថ្មីទាំងបីប្រភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ដឹងysមានការប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាអ្នកអាចសាកល្បងរសជាតិថ្មីរបស់ពួកគេទាំង 3 ក៏ដូចជាការបោះឆ្នោតសម្រាប់ Fave របស់អ្នក។

នំប៉័ងខ្ទឹមសឈីស

srracha នេះ

សាច់មាន់ក៏ដូចជា waffles

ជាអកុសលពួកគេមិនមានទេដូច្នេះខ្ញុំគួរតែយកវាជាការចង្អុលបង្ហាញក៏ដូចជាខាងឆ្វេង។

ប៉ុន្តែមិនមែនទេខ្ញុំបានសួរបុរសដែលមានឥន្ធនៈក៏ដូចជាគាត់បានបញ្ចប់នៅជុំវិញហាងដើម្បីរកឱ្យឃើញសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរក៏ដូចជាគាត់បានរត់មករកខ្ញុំដោយមានរសជាតិតែ 2 ដែលពួកគេបានចាកចេញ។ បុរសល្អបំផុត!

បសុបក្សីក៏ដូចជាបន្ទះឈីប Waffles គឺល្អ! ស្រអាប់ស្រអាប់មិនខ្លាំងណាស់។ ពួកគេមិនមានរសជាតិហឹរគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាភាពធុញទ្រាន់តាមរបៀបចម្លែកទេ។ (Rairepeat នៅលើ Instagram)

2. ការសារភាព: ខ្ញុំមានគោលបំណងទាំងអស់នៃការតាមដានរសជាតិទី 3 នៃបន្ទះសៀគ្វី។

3. ការសារភាព: ខ្ញុំមិនបានងូតទឹកផ្កាឈូករហូតដល់ម៉ោង 6 ល្ងាចទេកាលពីម្សិលមិញ។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកពីដឹកនាំថ្នាក់ដើរខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យអ៊ីមែលរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជារវល់ខ្លាំងណាស់។ មុនពេលដែលខ្ញុំដឹងថាវាដល់ពេលហើយសម្រាប់ការហៅទូរស័ព្ទសិក្ខាសាលាក៏ដូចជាពេលនោះគឺម៉ោង 5 ល្ងាច!

4. ការសារភាព: អ្នកទស្សនាហ្គូហ្គលបានកន្លងផុតទៅហើយក៏ដូចជាខ្ញុំមិនបានមើលទៅគួរឱ្យស្រឡាញ់ផងដែរ។

5. ការសារភាពពីសវេហ្គាស: ខ្ញុំបានព្យាយាមសំលាប់បក្សីនៅចុងសប្តាហ៍នេះទោះយ៉ាងណាបក្សីបានរស់រានមានជីវិត។ ខ្ញុំខ្លាចខ្ញុំបានបាត់បង់ការប៉ះរបស់ខ្ញុំ។

6. ការសារភាព: ខ្ញុំមិនដូចលោកខ្លារខិនបោះពុម្ពទេទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំមិនអាចចែកចាយការលក់បានទេ! ដូច្នេះនេះបានមកផ្ទះជាមួយខ្ញុំកាលពីសប្តាហ៍មុន។

ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំពាក់ពួកគេនៅពេលដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវនរណាម្នាក់ដែលមានជើងដ៏ធំប្រហាក់ប្រហែលគ្នា … ប្រភេទនៃអ្នកទទួលបានមួយប្រភេទ?

7. ការសារភាព: ខ្ញុំបានទិញនេះដើម្បីប្រើប្រាស់ជា Creamer កាហ្វេ iced របស់ខ្ញុំមិនឱ្យប្រើប្រាស់នៅពេលកាហ្វេដែលមានជាតិអ៊ីញ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងប្រើពាក់កណ្តាលកាហ្វេនេះកាហ្វេពាក់កណ្តាលកាហ្វេព្រោះវាឆ្ងាញ់។

ការសារភាព: ខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំបានដឹកនាំថ្នាក់ដើរនៅសប្តាហ៍នេះដូចដែលវាតម្រូវឱ្យខ្ញុំមិនរត់។ quads របស់ខ្ញុំនៅតែតឹងណាស់។ ទោះយ៉ាងណាមិនរត់ធ្វើឱ្យដួងចិត្តរបស់ខ្ញុំតឹងទៅមុខក៏ដូចជាបុរសសាមញ្ញ 5 នាក់សាមញ្ញសព្វថ្ងៃនេះមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ Lil របស់ខ្ញុំ <3 9. ការសារភាព: សំប៉ុងនេះគឺពិតអំពីខ្ញុំទាំងស្រុងទោះយ៉ាងណាមិនមានគោលបំណងទេ។ ខ្ញុំសន្យាថាខ្ញុំគ្រាន់តែមើលទៅខុសគ្នានៅក្នុងរូបភាព។ ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំមើលទៅដូចជាតួអក្សរ Muppet ឬជីវចលនៃប្រភេទមួយចំនួន ... ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានណែនាំវាថាអ្នកនឹងឃើញវាគ្រប់ពេល។ មិនអីទេតើអ្នកត្រូវសារភាពអ្វីខ្លះនៅសប្តាហ៍នេះ? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ ការប្រណាំងល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្ត! ការប្រណាំងល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្ត! ច្បាស់ណាស់ថាតើម៉ាយល៍ជាច្រើនដែលខ្ញុំបានដំណើរការនៅឆ្នាំនេះ។ ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាការស្វែងរកសំណូមពរទាំងអស់នៅក្នុងការប្រកាសមួយ! ពិនិត្យការរាប់បញ្ចូលរបស់ម៉ាយទាំងមូលក៏ដូចជាកាឡូរី disney wសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Orld 1 សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1 សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលលំបាករបស់ត្បូងពេជ្រទី 1 ... នៅពេលដែលខ្ញុំបានជ្រើសរើសចុះឈ្មោះដើម្បីដំណើរការការលំបាករបស់តក់ស្លុតកាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំពិតជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសម្រាកពីការរត់។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ, អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃសម្រាកក៏ដូចជា bts ផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃរត់ តំឡើងការប្រណាំងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាមេដាយពាក់កណ្តាលនៃការលំបាក តំឡើងការប្រណាំងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាមេដាយពាក់កណ្តាលនៃការលំបាក LEXUS Lace ឡើងលើអត្រាការប្រាក់ពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ដំណើរការឡើងវិញក៏ដូចជាការវាយតម្លៃប្រណាំងសម្រាប់ការរត់ដ៏រីករាយរបស់សត្វរមាំងរត់។ ក៏ដូចជាឌីស ឈឺចាប់នៅលើកំពូលនៃការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជើងសម្រាប់អ្នករត់ ឈឺចាប់នៅលើកំពូលនៃការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជើងសម្រាប់អ្នករត់ កំពូលនៃការឈឺចាប់ជើងនៅក្នុងអ្នករត់ប្រណាំង។ ធ្វើឱ្យទាន់សម័យនៅលើការរងរបួសជើងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការណាត់ជួប។ លទ្ធផលកាំរស្មីអ៊ិចប្រើកាំរស្មីអ៊ិចគឺវាជាការបាក់ឆ្អឹង ⚡ដោយ Shareaolic ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ហេតុផល 9 យ៉ាងដែលអ្នកអាចឈប់ធ្វើការលើដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នកហេតុផល 9 យ៉ាងដែលអ្នកអាចឈប់ធ្វើការលើដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នក

ដោយ Matt Weik ក្រៅពីការជួបជុំគ្នាជាមួយមិត្តល្អក៏ដូចជាគ្រួសារនៅថ្ងៃទី 1 ខែមករានៃឆ្នាំនីមួយៗតើមានអ្វីទៀតដែលត្រូវគិត? ភាគច្រើនទំនងជាដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីមែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកកំពុងអង្គុយនៅជុំវិញតុអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មីក៏ដូចជានិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ទទួលបានដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលនៅឆ្នាំនេះក៏ដូចជាអ្នករាល់គ្នាបាននាំមកនូវរឿងមួយឬពីរ។ មែនហើយសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាកាយសម្បទារឹងមាំតែងតែជាអ្វីដែលចេញពីមាត់របស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលពិតជានឹងគោរពតាមក៏ដូចជាជោគជ័យ។ ហេតុអ្វី? នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលហេតុផលប្រាំបួនដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាចឈប់ធ្វើការលើដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នក។ កំណត់ចំនុចគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះក៏ដូចជាអ្នកនឹងផ្តោតលើវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកដើម្បីមើលឃើញលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកចេញពីការរត់ចូល ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីណាមួយអ្នកទំនងជាអេកូឡូស៊ីក៏ដូចជាបានបូមឱ្យបានច្រើនដូចចាប់ផ្តើមដែរ។ អូ! ចុះក្រោមនៅទីនោះ។ ច្របាច់ហ្វ្រាំង។ យកវាឱ្យសាមញ្ញចូលក្នុងដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកលោតចូលដោយជើងទាំងពីរអ្នកអាចទទួលបានយ៉ាងខ្លាំងយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាការផ្គត់ផ្គង់។ ភាពសាមញ្ញវិធីសាស្ត្ររបស់អ្នកចូលទៅក្នុងគោលដៅរបស់អ្នកក៏ដូចជាការងារបន្តឆ្ពោះទៅរកការកែប្រែដែលមានគោលដៅខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ឆ្នាំនេះ។ អ្នកមិនចង់ធ្វើវាទេ តោះដោះស្រាយវាមនុស្សជាច្រើនពិរោះអ្នកឱ្យមានដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មី។ អ្នកមិនចង់ធ្វើវាទេ។ អ្នកគ្រាន់តែយល់ព្រមបានកំណត់មួយឬអនុវត្តតាមអ្វីក៏ដោយដែលមិត្តល្អរបស់អ្នកឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកកំណត់សម្រាប់ខ្លួនគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ធ្វើវាគ្រាន់តែបញ្ជាក់ដូច្នេះក៏ដូចជាកុំព្យាយាម។ ប្រាកដណាស់ខ្ញុំចង់ឃើញអ្នករីកចម្រើននៅឆ្នាំនេះទោះយ៉ាងណាមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលអាចរកឃើញនូវអ្វីដែលជម្រុញឱ្យអ្នកក៏ដូចជាគោលដៅដែលអ្នកចង់កំណត់។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើកិច្ចការសម្រាប់អ្នកទេដូច្នេះធ្វើឱ្យវាមានអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបានពិតប្រាកដ។ 3. អ្នកបានកំណត់គោលដៅដែលមិនអាចទទួលយកបាន

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្ការរោគ anabolic: ធ្វើយឺតនិងជ័យជម្នះនៃការប្រណាំង?ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្ការរោគ anabolic: ធ្វើយឺតនិងជ័យជម្នះនៃការប្រណាំង?

ដោយ Mike Arnold រាល់យើងម្នាក់ដែលកំពុងពិចារណាអំពីការជួលរបស់យើងចូលក្នុងពិភពនៃការពង្រឹងគីមីគឺឆាប់ដឹងថាមិនមានការមូលមតិគ្នាជាទូទៅទាក់ទងនឹងវិធីល្អបំផុតដើម្បីដំណើរការ។ មតិលើប្រធានបទនេះដំណើរការយ៉ាងខ្លាំងដែលវាបានបែងចែកមួយផ្នែកធំនៃសហគមន៍ដោយមានមួយចំហៀងមួយដែលណែនាំវិធីសាស្រ្តរីកចម្រើន / អភិរក្សផ្សេងទៀតនិងការតស៊ូមតិបន្ថែមទៀតនៃការប្រុងប្រយ័ត្នឬបានឈានដល់ទស្សនវិជ្ជាដែលកំពុងរត់ដី។ ខណៈពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណភាគច្រើននៅទីបំផុតអ្នកហាត់ប្រាណភាគច្រើនបញ្ចប់ការធ្វើឱ្យមានចលនាឆ្ពោះទៅរកមួយឬផ្សេងទៀតការពិតគឺថាមានដីកណ្តាលជាច្រើនដែលត្រូវស្វែងរកភាពសាមញ្ញ។ ពិតណាស់មានអ្នកដែលលើកកម្ពស់ខ្លាំងក្លាប៉ុន្តែអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ធ្ងរភាគច្រើនមានទំនោរនឹងធ្លាក់ចុះនៅកន្លែងណាមួយនៅកណ្តាល។ តាមក្បួនទូទៅមានសាលាចំនួនពីរនៃការគិតទាក់ទងនឹងវិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់ PEDS នៅក្នុងអ្នកថ្មីថ្មោង។ វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តវឌ្ឍនភាព / អភិរក្សដែលជាធម្មតាតម្រូវឱ្យប្រើតែអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីសម្រួលដល់ការរីកចម្រើន។ នេះជាធម្មតាទាក់ទងនឹងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ដូសដែលត្រូវបានថែរក្សារហូតដល់ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបាននិយាយលែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការគាំទ្រការកើនឡើងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងម៉ាសសាច់ដុំ។ នៅលើការធ្វើសមយុទ្ធនេះដូសនឹងត្រូវរលួយ (ឬសមាសធាតុបានបន្ថែម) ហើយដំណើរការបានធ្វើម្តងទៀត។ តក្កវិជ្ជាដែលនៅពីក្រោយវិធីសាស្ត្រនេះគឺសាមញ្ញ។ ដោយប្រើតែអ្វីដែលចាំបាច់ក្នុងការបន្តការលូតលាស់បំផ្លាញប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងៗត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដោយហេតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលបន្តរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេលវែងនៃហានិភ័យសុខភាពថយចុះ។ អ្នកខ្លះក៏បានស្នើឱ្យវិធីនេះនាំឱ្យមានអត្រាយឺតនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរាងកាយបន្តទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីកំរិតទាបបន្ទាប់ពីអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សងព្រេងបានបញ្ចប់តាមទ្រឹស្តីនេះដូចដែលខ្ញុំបានរកឃើញសូម្បីតែ រយៈពេលខ្លីមួយបិទ AAS (ប្រហែលជាពីរបីខែ) គឺជាអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីស្តារភាពចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់ដោយមិនគិតពីកំរិតថ្នាំកាលពីលើកមុន។ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់សាលាគិតមួយផ្សេងទៀតអត្រានៃការរីកចម្រើនទំនងជាត្រូវបានដាក់ឱ្យខ្ពស់ឡើងលើបញ្ជីអាទិភាព។ ខណៈដែលនេះមិនចាំបាច់មានន័យថាសុខភាពមិនត្រូវបានគេពិចារណាឬឱ្យតម្លៃវាជាធម្មតាមានន័យថាបុគ្គលសុខចិត្តទទួលបានហានិភ័យខ្ពស់ជាងនេះដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេឱ្យបានលឿន។ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលធ្លាក់ចូលក្នុងជំពូកនេះមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទាក់ទងនឹងការប្រថុយប្រថានដោយម្នាក់ៗកំណត់សម្រាប់ខ្លួនគាត់គឺជាអ្វីដែលគាត់មានហើយមិនស្រួល។