ក្រៅពីការបញ្ជាទិញ

ការប្រកាសនេះគឺមិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់ទេប៉ុន្តែថ្ងៃរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសណ្តាប់ធ្នាប់ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច Ben ហើយខ្ញុំបានវាយកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំកម្រធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដើរឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅព្រឹកនេះទេចាប់តាំងពីខ្ញុំបានណាត់ជួប MRI ដូច្នេះខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយ Ben សម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់គាត់។ គាត់សុខសប្បាយជាទេនៅពេលព្រឹកឬល្ងាច – ខ្ញុំគិតថានោះគឺគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់! រាងកាយរបស់ខ្ញុំធ្វើការតែជាមួយខ្ញុំនៅពេលព្រឹក។

អាហារពេលល្ងាច: ខ្ញុំស្រឡាញ់នៅសល់! អ្នកដឹងរួចហើយថាអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តហើយអ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនម្ហូបឬចានផើងនិងផើងម្តងទៀតទេ?
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិឆែកឆេរក្នុងការរត់បរិភោគ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
រៀនពីការរត់អាក្រក់
03:48

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

ខ្ញុំបានញ៉ាំឈីសលីងដែលនៅសល់របស់ខ្ញុំ, បងប្អូនជាតិសាលរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែបានធ្វើឱ្យកខ្វក់កខ្វក់ជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវមួយផ្សេងទៀត។

ហើយខ្ញុំត្រូវតែមាននំមួយនៃនំប៉័ងប្រមូលផលអាហារដ៏អស្ចារ្យថ្មីរបស់ខ្ញុំជាមួយប៊ែលតា។ ស្រឡាញ់វត្ថុនេះ!

អាហារថ្ងៃត្រង់: បន្ទាប់ពីនោះបានទទួលទាននំប៉័ងដ៏ធំមួយដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅ Gh នៅព្រឹកនេះខ្ញុំមិនស្រេកឃ្លានសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់រហូតដល់ជិត 2pm! នោះគឺជាការនិយាយឆ្កួត ៗ !

ខ្ញុំបានខ្ចប់សាឡាដមួយដែលឈរនៅលើកូនមាន់ហើយវាយកំទេចមាន់អាកា: ហាំម៉ូស។ ជាមួយ PB & J នៅលើចំហៀង។

អាហារសម្រន់: ចាប់តាំងពីអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំយឺតយ៉ាវអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំក៏យឺតដែរ។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការដាក់ទឹកដោះគោជូរជាមួយម្នាស់និងរក្សាទុកទឹកក្រូចសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យខៀវខៀវនិងផ្លែស្ត្របឺរីនៅពេលព្យាយាមរកកាលវិភាគឆ្កួតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកនិងថ្ងៃសុក្រ។ ខ្ញុំកំពុងមើលក្មេងស្រីតូចៗពីរនាក់មុននិងក្រោយពេលរៀនរួចមកហើយមានការណាត់ជួបរបស់ខ្ញុំហើយគម្រោងមួយដែលផ្តល់ជូនសម្រាប់ថ្នាក់របស់ខ្ញុំថ្ងៃសុក្រ! ឥឡូវខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំមិនបានពន្យារពេលច្រើនទេ !!

ការដកដង្ហើមចុងក្រោយ – ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមជៀសវាងការឡើងទម្ងន់អាពាហ៍ពិពាហ៍ប៉ុន្តែនោះនឹងមានន័យថាអាហារខុសគ្នាមួយចំនួនសម្រាប់បិននិងខ្ញុំ …

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម

ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម

ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺផ្កាខាត់ណា។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់ចំហៀងរបស់គ្រួសារ

សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro

សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro

រូបមន្ត Pan សន្លឹក TacoS ដែលមានរាងក្រាស់ងាយៗ។ បង្គាស្រាល ៗ តាកូសដែលមានក្រែមក្រែមក្រែមក្រែមខ្ចប់ខ្ចប់ខ្ចប់ប្រូតេអ៊ីននិងដាក់លើ W

សាច់បង្គារបស់ Gorton – អាហារកកថ្មីរបស់ Gorton

សាច់បង្គារបស់ Gorton – អាហារកកថ្មីរបស់ Gorton

បង្គារបស់ Gorton ដែលមានអាហារក្លាសេនថ្មី – គំនិតនៅលើចានគុយទាវ soba និងចាន risotto ។ ការព្យាបាល

3-2-1 ឈីសអាំងជាមួយវ៉ែនតា

3-2-1 ឈីសអាំងជាមួយវ៉ែនតា

រូបមន្តឈីសអាំងវ៉ែនតា។ ឈីសដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ថ្ងៃឈីសដុតជាតិ។ ទឹកដោះគោកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ

រូបមន្តរូបមន្ត – ពោតតាមដងផ្លូវម៉ិកស៊ិកងាយស្រួលនៅផ្ទះ

រូបមន្តរូបមន្ត – ពោតតាមដងផ្លូវម៉ិកស៊ិកងាយស្រួលនៅផ្ទះ

រូបមន្តប្រឡាក់ – រូបមន្តពោតតាមដងផ្លូវម៉ិកស៊ិកងាយៗជាមួយនឹងឈីសនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ។ សាកល្បងធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនេះមាននៅលើបុរាណម៉ិកស៊ិក

រូបមន្ត Pizza Omelet – វិធី 2 យ៉ាង

រូបមន្ត Pizza Omelet – វិធី 2 យ៉ាង

អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ omelet នេះរូបមន្តធ្វើម្ហូបជាមួយរង្វិលជុំW ធាត់ពិតប្រាកដកាលីហ្វ័រញ៉ា Mozzarella ។ រូបមន្តភីហ្សាក្រោលស៊ុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, លុន

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

15 វិធាននៃការកសាងម៉ាសសាច់ដុំ15 វិធាននៃការកសាងម៉ាសសាច់ដុំ

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចឡើងទម្ងន់បាន? ទោះបីជាមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្គមស្គាំងក៏ដោយមូលហេតុជាក់ស្តែងបំផុតគឺចាប់តាំងពីហ្សែនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកគឺស្តើងដោយធម្មជាតិឬមានពណ៌រាងកាយតិចតួចនោះអ្នកទំនងជាមានប្រភេទរាងកាយតិចតួចដូចគ្នា។ ដល់កំរិតខ្លះទំហំរបស់អ្នកក៏អាចគ្រប់គ្រងដោយការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការឡើងទម្ងន់នៃប្រភេទណាមួយប្រភេទ (ខ្លាញ់ឬសាច់ដុំ) បន្ទាប់មកអ្នកទំនងជាមានការរំលាយអាហាររហ័ស។ នោះមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីក្នុងអត្រាលឿនជាងអត្រាធម្មតា។ អ្នកត្រូវតែយកវាមកពិចារណានៅពេលណាដែលអ្នកកំពុងគិតអំពីផែនការរបបអាហារជាក់លាក់ឬកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល។ តើវាមានលក្ខណៈឆ្ពោះទៅរកនរណាម្នាក់ដែលមានការរំលាយអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាគោលដៅដែរឬទេ? ឥឡូវនេះដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។ រាប់រយរាប់ពាន់សូម្បីតែ។ ការងារខ្លះក៏ដូចជាអ្នកខ្លះមិនមានទោះជាយ៉ាងណាសម្រាប់គោលដៅជាក់លាក់នៃការឡើងទម្ងន់មានរបស់ដែលមានសកលមួយចំនួនដែលបុរសស្គមស្គាំងទាំងអស់ត្រូវតែធ្វើ។ ទោះបីជាមានព័ត៌មានភាគច្រើននៅទីនេះមិនមាន “វេទមន្ត” ដូចដែលអ្នកចង់បានខ្ញុំគិតអំពីច្បាប់ទាំងនេះដើម្បីឱ្យមានមូលដ្ឋានគ្រឹះទាក់ទងនឹងការឡើងទម្ងន់។ ទាំងនេះមិនមែនជាចំលើយទាំងអស់នោះទេទោះយ៉ាងណាពួកគេគឺជាទិដ្ឋភាពច្បាស់លាស់ដែលត្រូវតែដោះស្រាយនៅក្នុងកម្មវិធីទម្ងន់ដែលទទួលបានជោគជ័យ។ អ្នកគួរតែមានលទ្ធភាពបញ្ចូលច្បាប់ទាំងនេះយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅក្នុងកម្មវិធីបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែសមស្របសម្រាប់រាងកាយជាក់លាក់របស់អ្នកក៏ដូចជាគោលដៅ។ វិធានទូទៅ 1. ទទួលបានព័ត៌មានសមស្របដែលទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់របស់អ្នកក៏ដូចជាគោលដៅ។ បញ្ហាដ៏ធំដំបូងបំផុតដែលខ្ញុំបានរកឃើញថានៅក្នុងមនុស្សភាគច្រើនគឺកង្វះនៃព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ។ ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវបានបំផុសគំនិតក៏ដូចជាការធ្វើអ្វីៗដែលទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការខិតខំរបស់អ្នកត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយលើរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាព័ត៌មានបណ្តុះបណ្តាល។ ជាទូទៅបុរសស្គមកំពុងទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកដែលមិនដែលមានបញ្ហាទម្ងន់។ ចង់យល់ច្បាស់ពីរបៀបឡើងទម្ងន់? បន្ទាប់មករកឃើញនរណាម្នាក់ដែលបានដើរស្បែកជើងរបស់អ្នក។ នរណាម្នាក់ដែលបាននៅទីណា។ 2. កំណត់គោលដៅជាក់លាក់មួយក៏ដូចជាផលិតផលនៃការវាយប្រហារ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបើកបរឆ្លងកាត់ប្រទេសមួយទៅកាន់ទីក្រុងមួយបន្ថែមទៀតអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបើកឡានដោយចៃដន្យឬអ្នកនឹងមានគម្រោងផ្លូវដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកព្រមទាំងប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ABC ទទូចឱ្យមេធាវីអាន់ឌូហៃម៉ូនសម្រាប់ការរំលោភបំពាន Ala Acted Acted Actions ActionsABC ទទូចឱ្យមេធាវីអាន់ឌូហៃម៉ូនសម្រាប់ការរំលោភបំពាន Ala Acted Acted Actions Actions

ច្បាប់កំណែទម្រង់កីឡាប្រដាល់របស់លោក Muhammad Ali ដែលជាលក្ខន្តិកៈដែលបានរចនាឡើងដើម្បីសម្អាតកីឡាប្រដាល់មិនដែលធ្វើឱ្យមានការចោទប្រកាន់ជោគជ័យឡើយ។ នេះមិនមែនដោយសារតែការពិតដែលថាច្បាប់នេះមិនត្រូវបានរំលោភបំពានទេផ្ទុយទៅវិញហាក់ដូចជាហាក់ដូចជាមិនមានឆន្ទៈបន្តិចលើកម្រិតសហព័ន្ធដើម្បីអនុវត្តបទប្បញ្ញត្តិរបស់ខ្លួន។ ប្រធានក្រុមហ៊ុន Tim Luechenhoff ដែលបច្ចុប្បន្ននៃគណៈកម្មាធិការនៃសមាគមប្រដាល់បានសំដែងការចាប់អារម្មណ៍ពីកង្វះខាតនៃការអនុវត្តនេះក៏ដូចជានៅសប្តាហ៍នេះលោកបានសរសេរលិខិតមួយទៅកាន់ Landreta Lynch អគ្គសម្ពាយរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកដែលស្នើសុំការស៊ើបអង្កេត ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យមានការចោទប្រកាន់ពីការចោទប្រកាន់របស់អាល់ហាយម៉ូន។ លិខិតនេះបញ្ជាក់ថា “យើងក៏អាចធ្វើបានផងដែរក៏ដូចជាការស្នើសុំថាមាន” បុព្វហេតុសមហេតុផលជឿ “haymon គឺ” បានចូលរួមក្នុងការជំពូកនេះ “។ លិខិតពេញលេញត្រូវបានរកឃើញដំបូងដោយ Si.com អាចត្រូវបានរកឃើញនៅទីនេះដែលមានការចោទប្រកាន់ដែលបានចោទប្រកាន់ថា Haymon កំពុងរំលោភលើលក្ខន្តិកៈក្នុងការដើរតួជាអ្នកផ្សព្វផ្សាយក៏ដូចជាអ្នកចាត់ការដែលរំលោភលើផ្នែកនៃលក្ខន្តិកៈដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដើរតួជាក ជញ្ជាំងភ្លើងរវាងអ្នកផ្សព្វផ្សាយក៏ដូចជាអ្នកគ្រប់គ្រង។ អ្វីដែលមិនច្បាស់អំពីអ្វីដែល, ប្រសិនបើមាន, ជំហានអគ្គមេធាវីអាមេរិកគ្រោងនឹងអនុវត្តកិច្ចព្រមព្រៀងរបស់ ABC