ការប្រកាសនេះគឺមិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់ទេប៉ុន្តែថ្ងៃរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសណ្តាប់ធ្នាប់ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច Ben ហើយខ្ញុំបានវាយកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំកម្រធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដើរឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅព្រឹកនេះទេចាប់តាំងពីខ្ញុំបានណាត់ជួប MRI ដូច្នេះខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយ Ben សម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់គាត់។ គាត់សុខសប្បាយជាទេនៅពេលព្រឹកឬល្ងាច – ខ្ញុំគិតថានោះគឺគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់! រាងកាយរបស់ខ្ញុំធ្វើការតែជាមួយខ្ញុំនៅពេលព្រឹក។
អាហារពេលល្ងាច: ខ្ញុំស្រឡាញ់នៅសល់! អ្នកដឹងរួចហើយថាអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តហើយអ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនម្ហូបឬចានផើងនិងផើងម្តងទៀតទេ?
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិឆែកឆេរក្នុងការរត់បរិភោគ
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 51 វិនាទី
បន្ទាប់
រៀនពីការរត់អាក្រក់
03:48
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51
ខ្ញុំបានញ៉ាំឈីសលីងដែលនៅសល់របស់ខ្ញុំ, បងប្អូនជាតិសាលរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែបានធ្វើឱ្យកខ្វក់កខ្វក់ជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវមួយផ្សេងទៀត។
ហើយខ្ញុំត្រូវតែមាននំមួយនៃនំប៉័ងប្រមូលផលអាហារដ៏អស្ចារ្យថ្មីរបស់ខ្ញុំជាមួយប៊ែលតា។ ស្រឡាញ់វត្ថុនេះ!
អាហារថ្ងៃត្រង់: បន្ទាប់ពីនោះបានទទួលទាននំប៉័ងដ៏ធំមួយដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅ Gh នៅព្រឹកនេះខ្ញុំមិនស្រេកឃ្លានសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់រហូតដល់ជិត 2pm! នោះគឺជាការនិយាយឆ្កួត ៗ !
ខ្ញុំបានខ្ចប់សាឡាដមួយដែលឈរនៅលើកូនមាន់ហើយវាយកំទេចមាន់អាកា: ហាំម៉ូស។ ជាមួយ PB & J នៅលើចំហៀង។
អាហារសម្រន់: ចាប់តាំងពីអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំយឺតយ៉ាវអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំក៏យឺតដែរ។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការដាក់ទឹកដោះគោជូរជាមួយម្នាស់និងរក្សាទុកទឹកក្រូចសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យខៀវខៀវនិងផ្លែស្ត្របឺរីនៅពេលព្យាយាមរកកាលវិភាគឆ្កួតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកនិងថ្ងៃសុក្រ។ ខ្ញុំកំពុងមើលក្មេងស្រីតូចៗពីរនាក់មុននិងក្រោយពេលរៀនរួចមកហើយមានការណាត់ជួបរបស់ខ្ញុំហើយគម្រោងមួយដែលផ្តល់ជូនសម្រាប់ថ្នាក់របស់ខ្ញុំថ្ងៃសុក្រ! ឥឡូវខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំមិនបានពន្យារពេលច្រើនទេ !!
ការដកដង្ហើមចុងក្រោយ – ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមជៀសវាងការឡើងទម្ងន់អាពាហ៍ពិពាហ៍ប៉ុន្តែនោះនឹងមានន័យថាអាហារខុសគ្នាមួយចំនួនសម្រាប់បិននិងខ្ញុំ …
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺផ្កាខាត់ណា។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់ចំហៀងរបស់គ្រួសារ
សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro
សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro
រូបមន្ត Pan សន្លឹក TacoS ដែលមានរាងក្រាស់ងាយៗ។ បង្គាស្រាល ៗ តាកូសដែលមានក្រែមក្រែមក្រែមក្រែមខ្ចប់ខ្ចប់ខ្ចប់ប្រូតេអ៊ីននិងដាក់លើ W
សាច់បង្គារបស់ Gorton – អាហារកកថ្មីរបស់ Gorton
សាច់បង្គារបស់ Gorton – អាហារកកថ្មីរបស់ Gorton
បង្គារបស់ Gorton ដែលមានអាហារក្លាសេនថ្មី – គំនិតនៅលើចានគុយទាវ soba និងចាន risotto ។ ការព្យាបាល
3-2-1 ឈីសអាំងជាមួយវ៉ែនតា
3-2-1 ឈីសអាំងជាមួយវ៉ែនតា
រូបមន្តឈីសអាំងវ៉ែនតា។ ឈីសដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ថ្ងៃឈីសដុតជាតិ។ ទឹកដោះគោកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ
រូបមន្តរូបមន្ត – ពោតតាមដងផ្លូវម៉ិកស៊ិកងាយស្រួលនៅផ្ទះ
រូបមន្តរូបមន្ត – ពោតតាមដងផ្លូវម៉ិកស៊ិកងាយស្រួលនៅផ្ទះ
រូបមន្តប្រឡាក់ – រូបមន្តពោតតាមដងផ្លូវម៉ិកស៊ិកងាយៗជាមួយនឹងឈីសនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ។ សាកល្បងធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនេះមាននៅលើបុរាណម៉ិកស៊ិក
រូបមន្ត Pizza Omelet – វិធី 2 យ៉ាង
រូបមន្ត Pizza Omelet – វិធី 2 យ៉ាង
អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ omelet នេះរូបមន្តធ្វើម្ហូបជាមួយរង្វិលជុំW ធាត់ពិតប្រាកដកាលីហ្វ័រញ៉ា Mozzarella ។ រូបមន្តភីហ្សាក្រោលស៊ុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, លុន
⚡ដោយ Shareaolic
។