Healdsburg Run and Thanksgiving technique

This morning I woke up ready for a run. But, my phone said it was 40 degrees outside! I haven’t run in that freezing of temps for a long time so I bundled up. I vow by the theory that the weirder you look, the warmer you are – for this reason the outfit…

I didn’t have a planned route and just went in one direction until it ended and turned around to find another way. I ended up running 5.5 miles at an easy pace.
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

Marathon training Day 2
Marathon training journal day 2. RunEatRepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 seconds of 1 minute, 45 seconds

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:45

I cannot get enough of these stunning trees! We don’t have orange and yellow and red leaves in Orange County.

When I got back I headed to the breakfast room. I like drinks, but I don’t have a drinking problem that I’m ready to acknowledge. That would be OJ, coffee and milk.

Round one was oatmeal with cereals and Smucker’s Peanut Butter.

Round two was hardboiled eggs that I reheated in hot water (they were in ice) and an apple.

It’s nearly Thanksgiving – also known as my favorite holiday!!!

My technique to turkey day is to eat like it’s my last day on earth. but also to get in some morning exercise and a post-dinner walk. Then, start the next day back on track. Seriously, I love food and Thanksgiving is my favorite day of the year. I have said, “Everything in moderation, including moderation.” in reference to Thanksgiving. one day isn’t going to kill me (and if it did – what a way to go!).

Thanksgivings past (aka the best day of the year!)

Thanksgiving 2010

Thanksgiving 2009

Monday Mini-Goals for 11/21/11

Go to yoga once this week

Brush teeth after post-dinner hot cocoa

Snack on fruits, veggies and protein between meals (been getting a little crazy with the cereal and chips)

Question: What is your technique to food on Thanksgiving? Moderation? Go big or go home?

We’re staying at the best Western in Healdsburg and have had a surprisingly good experience. The complimentary breakfast is good and complimentary Internet is even better! I have some writing work to do while Ben meets up with a friend.

សូមមើលយ៉ានៅពេលក្រោយ!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

Running enjoy Bands, Old Navy workout gear and a lot more questions

Running enjoy Bands, Old Navy workout gear and a lot more questions

I’m answering your questions from the @RunEatRepeat Instagram story box! We’re covering running topics like how to preve

ការក្ស័យធនតាមអ៊ីម៉ែលនិងការអានដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតនូវប្លក់ផតខាស់ 86

ការក្ស័យធនតាមអ៊ីម៉ែលនិងការអានដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតនូវប្លក់ផតខាស់ 86

សួស្តី !! អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ? យូរហើយអត់និយាយ !! I’ve been incredibly overwhelmed with a lot of adulting tasks I’ve let pile up over

រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 ពីឆ្នេរម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនថ្ងៃទី 1

រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 ពីឆ្នេរម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនថ្ងៃទី 1

ការប្រមូលផ្តុំចុងសប្តាហ៍បូស្តុន។ fun from the Boston Marathon expo, food, finish line, run and hotel. BAA 5k race and meet

packing for the Run Disney white wine & Dine half Marathon Race Weekend

packing for the Run Disney white wine & Dine half Marathon Race Weekend

packing for the Run Disney white wine and Dine half Marathon Race Weekend. What I’m packing toដំណើរការការប្រណាំង 13,1 ម៉ាយល៍

សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគនិងអានព័ត៌មានថ្មីៗ

សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគនិងអានព័ត៌មានថ្មីៗ

សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4. ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាលការប្រកួតប្រជែងរបស់ Disney Downey ពិភពលោក។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនិងសៀវភៅដើម្បីស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ដំណើរការគំនិតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់ធ្វើដំណើរនិងរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

នំប៉័ងនិងបារនំប៉័ងនិងបារ

ព្រឹកនេះខ្ញុំចង់ធ្វើការរត់បន្តិចមុនពេលខ្ញុំឡើងថ្នាក់រៀននៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ពេលវេលាទាស់នឹងខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើ 3 ម៉ាយល៍នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណហើយប្រញាប់ប្រញាល់ចេញ។ អូខ្ញុំក៏បានផ្ញើទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំដែរ (ប្រើជាអាយផត) គាំងទៅនឹងដីនៅចំណុចមួយ។ lame ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានកន្លែងហាត់ប្រាណថ្មីហើយវាធំហើយខ្ញុំមានការភ័ន្តច្រឡំបន្តិចខ្ញុំប្រហែលជាបានសម្តែងនៅក្នុងបន្ទប់ខុសដែលខ្ញុំចង់បាន។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ទៅបន្ទប់ផ្សេងសម្រាប់កូដកម្ម! ថ្នាក់។ ខ្ញុំមិនដែលធ្វើថ្នាក់ដូចនេះទេពីមុនមក។ ជាទូទៅយើងបានធ្វើចលនាស្រដៀងនឹងប្រដាល់សេរីប៉ុន្តែពួកគេមួយចំនួនបានបញ្ចូលរបារមួយ។ វាសប្បាយណាស់! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31

ជនជាតិអាមេរិកសំរាកទឹកប្រាក់ចំនួន 765 ពាន់លានដុល្លារលើការធ្វើតេស្តិ៍វេជ្ជសាស្ត្រដែលមិនចាំបាច់ជនជាតិអាមេរិកសំរាកទឹកប្រាក់ចំនួន 765 ពាន់លានដុល្លារលើការធ្វើតេស្តិ៍វេជ្ជសាស្ត្រដែលមិនចាំបាច់

ដោយ Sherry Baker, កម្មវិធីនិពន្ធវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាល (THALINEWS) នៅពេលដែលការព្រួយបារម្ភនិយាយអំពីការថែទាំសុខភាពរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកនិងសេដ្ឋកិច្ចអំណះអំណាងជាច្រើនគឺអំពីរបៀបនិងប្រសិនបើរដ្ឋាភិបាលគួរតែជួយធ្វើឱ្យប្រាកដថាការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយមិនគិតពីប្រាក់ចំណូល។ ហើយខណៈពេលដែលការចំណាយដ៏ច្រើននៃការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការពិភាក្សាទាំងនេះអ្វីដែលត្រូវបានពិភាក្សាគឺគ្រាន់តែថាហេតុអ្វីបានជាការថែទាំសុខភាពមានតម្លៃថ្លៃណាស់។ នេះបើយោងតាមរបាយការណ៍គោលនយោបាយរបស់គ្រូពេទ្យ (ACP) ថ្មីរបស់គ្រូពេទ្យ (ACP) បានបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង Annals of Medicine នៃវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុងថាចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ច្រើននៃការចំណាយទាំងនេះគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ចំណុចសំខាន់: រហូតដល់ 765 ពាន់លានដុល្លារដែលស្មើនឹង 30 ភាគរយនៃថ្លៃថែទាំសុខភាពសហរដ្ឋអាមេរិកត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅក្នុងក្រដាសដែលជាលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តការព្យាបាលដែលមិនសមរម្យឬមិនចាំបាច់និងមិនចាំបាច់និងសេវាកម្មផ្សេងទៀត។ ដើម្បីដាក់ការវិភាគហិរញ្ញវត្ថុដ៏ធំនេះទៅលើសេដ្ឋកិច្ចប្រកបដោយទស្សនវិស័យសូមពិចារណាថាការចំណាយលើសុខភាពត្រូវបានគ្រោងនឹងបន្តកើនឡើងប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ការព្យាបាលអ្នកជំងឺរហូតដល់ការចំណាយលើផលិតផលក្នុងស្រុកសរុបរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកនៅឆ្នាំ 2020 ។ ។ អ្នកសេដ្ឋកិច្ចជាច្រើនជាអ្នកនិពន្ធនៃស្ថានភាពក្រដាសទីតាំងថ្មីពិចារណាអត្រាចំណាយនេះមិនមាននិរន្តរភាព។ លោក Amir Qaseem,

គ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកជាមួយជេសខុនខាភី – ផតឃែស្ថ 56គ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកជាមួយជេសខុនខាភី – ផតឃែស្ថ 56

អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។