រឿង 3 យ៉ាងដែលថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – បុណ្យណូអែល

1. ខ្ញុំធ្លាប់ជាអាហារសម្រន់មួយពេញមួយសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំជឿថាវាមានផ្នែកខ្លះដែលខ្ញុំនឿយហត់ (ថ្មី 4:52 ទទួលបានការហៅ!) ក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងស្វែងរកការ “លើកខ្ញុំឡើង” តាមរយៈអាហារ។ ដូច្នេះខ្ញុំមានសាឡាត់ដើម្បីបន្តអាហារថ្ងៃត្រង់នៅផ្នែកខាងពន្លឺ។ វាមិនបានជួយដល់បុព្វហេតុក៏ដូចជាយើងនឹងទុកវានៅនោះទេ …

2. ខ្ញុំញាក់ក៏ដូចជាទឹកក្តៅរបស់យើងមិនដំណើរការទេ?! ខ្ញុំបានគិតអំពីការទទួលយកផ្កាឈូកត្រជាក់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅតែចាំខ្ញុំមិនរីករាយនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំវេទនា (ល្អទេប្រសិនបើអ្នកមិនរាប់បញ្ចូលការចុះចូលច្រើនដូចជារត់ 26 ម៉ាយល៍) ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសចេញ។ (ដែលមានអារម្មណ៍ល្អ! ប្រហែលជាខ្ញុំគួរតែដកខ្លួនចេញពីម៉ារ៉ាតុងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ … )
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។
តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ?

សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។
បន្ថែមយោបល់របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទអ្វីដែលជាប្រភេទដែលមានប្រភេទនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ។
ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
03:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

ទោះយ៉ាងណាម៉ាស៊ីនកំដៅនោះដែលខ្ញុំបានទិញពីគោលដៅមួយខណៈពេលដែលត្រឡប់មកវិញគឺជាអ្នកសន្សំជីវិតទោះយ៉ាងណា! យើងគេងជាមួយវានៅក្នុងបន្ទប់គេងទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានយកវាមកនៅក្បែរតុខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាមិនដែលចាកចេញពីកន្លែងនេះ!

3. កាតគ្រីស្មាសរបស់ខ្ញុំបានធ្វើរួច! ផ្ញើអ៊ីមែលមកខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកចង់បានមួយ

ពេលខ្លះមនុស្សដែលខ្ញុំពេញចិត្តឬទទួលបានអ៊ីមែលពីរឿងកំប្លែងដែលពួកគេធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់។ ទេអ្នកបុរសមិនមែនជាអ្នកចាប់ផ្តើមទេ។ អ្នកមិនធ្វើឱ្យផ្លាកសញ្ញារបស់អ្នកឡើងរហូតដល់អ្នកធ្វើកាតណូអែលដូចនេះ។

សំនួរ: តើអ្នកមានអ្នកណាឈឺ? ធ្លាប់មានទងសួតទេ? ចង់ទិញដើមសណ្តែកទេ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ការរត់បរិភោគការចុះបញ្ជីថ្ងៃឈប់សម្រាកម្តងទៀតក៏ដូចជាការស្ទង់មតិ

ការរត់បរិភោគការចុះបញ្ជីថ្ងៃឈប់សម្រាកម្តងទៀតក៏ដូចជាការស្ទង់មតិ

កំពុងដំណើរការការស្ទង់មតិកំណត់ហេតុបណ្ដាញឆ្នាំ 2020 ក៏ដូចជាបញ្ជីថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ការរត់បរិភោគការចុះបញ្ជីប័ណ្ណបុណ្យណូអែលម្តងទៀតក៏ដូចជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដំណើរការជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក

ការព្រួយបារម្ភទាំង 3 ក៏ដូចជាបញ្ជីកាតថ្ងៃឈប់សម្រាក

ការព្រួយបារម្ភទាំង 3 ក៏ដូចជាបញ្ជីកាតថ្ងៃឈប់សម្រាក

ខ្ញុំចង់បន្ថែមអ្នកទៅក្នុងបញ្ជីកាតថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ខ្ញុំ! ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍សូមបំពេញទម្រង់បែបបទនេះសរុប។ សម្គាល់ៈនេះគឺជាបញ្ជីថ្មី។

ខ្ញុំតម្រូវឱ្យរូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់ការដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារ

ខ្ញុំតម្រូវឱ្យរូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់ការដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារ

ទិវាតាកូសទន់ជាតិ។ cinnamon វិលពីដំបូងក៏ដូចជាគន្លឹះថ្មីសម្រាប់អំណោយដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ការចុះបញ្ជីបុណ្យណូអែលរបស់ខ្ញុំ 2021

ការចុះបញ្ជីបុណ្យណូអែលរបស់ខ្ញុំ 2021

បញ្ជីបំណងវិស្សមកាលរបស់ខ្ញុំដែលមានតំណភ្ជាប់ទៅនឹងអ្វីដែលមាននៅលើការលក់នៅថ្ងៃច័ន្ទសប្តាហ៍មុន។ គំនិតអំណោយអ្នករត់សម្រាប់រដូវបុណ្យណូអែលឆ្នាំ 2021

2021 Monthly Miles Tracker totally free Printable Planner for Runners

2021 Monthly Miles Tracker totally free Printable Planner for Runners

2021 Running Miles Tracker. Mileage Tracker as well as annual overall Miles Run. regular Running miles count as well as total

exactly how to set a Running goal for stack on the MILES Challenge

exactly how to set a Runningគោលដៅសម្រាប់ជង់នៅលើការប្រកួតម៉ាយល៍

ដាក់ជង់លើសន្លឹកកិច្ចការពិបាកក្នុងម៉ាយល៍។ ច្បាស់ពីរបៀបកំណត់គោលដៅដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់ជង់រយៈពេល 21 ថ្ងៃនៅលើការប្រកួតម៉ាយល៍។ P ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

គំនរនៅលើម៉ាយល៍និងដើរទិញឥវ៉ាន់ជាមួយម៉ាក់ខ្ញុំគំនរនៅលើម៉ាយល៍និងដើរទិញឥវ៉ាន់ជាមួយម៉ាក់ខ្ញុំ

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានថ្ងៃរីករាយនៅថ្ងៃនេះ – វាជាប្រភេទដែលមិននឹកស្មានដល់ប៉ុន្តែនោះគឺជាប្រភេទល្អបំផុតមែនទេ? ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់ទៅរកការរត់ក្នុងកម្មវិធីដ៏ល្អរបស់ខ្ញុំដែលបានបញ្ឆេះដោយអាវឪឡឹក។ ខ្ញុំសូមសង្គ្រោះ “អាវយឺតនេះពីព្រោះដើមឡើយបានពាក់វាសម្រាប់កងម៉ារីនម៉ារ៉ាតុងប៉ុន្តែមិនដែលពាក់វាទេ – ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគួរតែរស់នៅវាចាប់តាំងពីខ្ញុំចូលចិត្តជុំរបស់ H2O Melon ឆ្នាំរបស់ H2O Melon ឆ្នាំ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា 07:26

ហេតុផលទាក់ទងនឹងការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ 10 ដែលធ្វើឱ្យការកាត់របស់អ្នកបរាជ័យហេតុផលទាក់ទងនឹងការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ 10 ដែលធ្វើឱ្យការកាត់របស់អ្នកបរាជ័យ

ដោយ Matt Weik វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សឱ្យ “ភាគច្រើន” ក្នុងការខិតខំបន្ថែមម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ដែលមានគុណភាពខ្លះទៅនឹងស៊ុមរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលជាទូទៅមាននិន្នាការកើតឡើងដោយសារតែអតិរេកក្នុងកាឡូរីដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានកំណើនសាច់ដុំខ្លាញ់រាងកាយតិចតួចមាននិន្នាការផងដែរ។ នៅពេលដែលដល់ពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមការកាត់របស់អ្នកមនុស្សជាច្រើនខកចិត្តក្នុងការមើលលទ្ធផលដែលពួកគេចង់បាន។ ក្នុងការខិតខំធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តខ្ញុំបានចងក្រងមូលហេតុ 10 យ៉ាងដែលហេតុអ្វីបានជាការកាត់របស់អ្នកបរាជ័យ។ ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកមិនបរិភោគគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយរបស់យើងគឺពិសេសណាស់ចំពោះបរិមាណអាហារដែលយើងបានដាក់នៅក្នុងនោះ។ នៅពេលដែលយើងដាក់កម្រិតកាឡូរីក្នុងរយៈពេលដែលបានផ្តល់ឱ្យ (ការអះអាងយ៉ាងខ្លាំង) រាងកាយរបស់យើងជឿជាក់ថាយើងកំពុងឃ្លាន។ សម្រាប់ការថែរក្សាខ្លួនឯងវាផ្ទុករាល់អ្វីទាំងអស់ដែលយើងបានដាក់ក្នុងខ្លួនរបស់យើងដើម្បីការពារខ្លួន។ វាសម្រាប់ហេតុផលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធានាថាអ្នកមានកាឡូរីនិងម៉ាក្រូរ៉ូមរបស់អ្នកកំណត់នៅកម្រិតមួយដែលអំណោយផលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែមិនទាបពេកទេដែលរាងកាយរបស់អ្នកគិតថាវាឃ្លាន។ អ្នកកំពុងញ៉ាំច្រើនពេក ប្រសិនបើអ្នកមិនតាមដានកាឡូរីរបស់អ្នកហើយមិនមានចំណេះដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភពិតទេអ្នកអាចមានកាឡូរីហួសហេតុពេកទោះបីអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។ មានអាហារមានសុខភាពល្អជាច្រើននៅទីនោះដែលមានកាឡូរីក្រាស់។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវស្គាល់លេខរបស់អ្នកហើយតាមដានវាប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ទម្លាក់ទំងន់។ ផលប៉ះពាល់ “ភ្នែកភ្នែក” មិនត្រឹមត្រូវទេហើយនឹងមិនជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកទេ។ តើអ្នកដឹងយ៉ាងម៉េចប្រសិនបើអ្នកសន្មត់ថាត្រូវបាត់បង់ទំងន់ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវវាស់វែងក្រៅពីទំងន់នៅលើជញ្ជីង? ការស្គាល់លេខរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលអ្នកត្រូវវាយរាល់ថ្ងៃនឹងជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរករបស់អ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ 3. អ្នកមិនបរិភោគប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ទេ

ក្មេងស្រីនិងឆ្មារបស់នាងគឺទិនានុប្បវត្តិរូបថតឬប្លក់ដែលកំពុងរត់ … អ្វីក៏ដោយក្មេងស្រីនិងឆ្មារបស់នាងគឺទិនានុប្បវត្តិរូបថតឬប្លក់ដែលកំពុងរត់ … អ្វីក៏ដោយ

ជំរាបសួរ! នេះគឺជាម៉ូនីកនិងសវេនក្នុងស្រុករបស់អ្នក។ កាលពីយប់មិញគាត់បានជ្រើសរើសលូនលើភ្លៅរបស់ខ្ញុំហើយលួចយកខ្លួនប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំមានវិវរណៈដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ! (‘ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ’ ក្នុងនោះខ្ញុំនឹងញ៉ាំច្រើនហើយព្រួយបារម្ភអំពីវាតិចជាងនេះ។ ) វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21