យន្ដហោះញូវយ៉កបង្ហាញពីភាពជាដៃគូរយៈពេលច្រើនឆ្នាំជាមួយសៀវភៅកីឡារបស់ Fobo

ជំរាបសួរ! វាដល់ពេលហើយសម្រាប់ជង់ប្រចាំឆ្នាំនៅម៉ាយល៍ការប្រកួត !! តើអ្នករំភើបទេ?! ការលំបាកនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបានបំផុសគំនិតក៏ដូចជាទទួលខុសត្រូវចំពោះការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាការរក្សាវាដែលជាទម្លាប់ដែលមានភាពមមាញឹក – មានព្យាបាលច្រើនទៀតនៅជុំវិញ – ថ្ងៃខ្លី – លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលំបាក – ក៏ដូចជាច្រើនទៀត! កាត់មូលហេតុក៏ដូចជាការបង្ហាញសម្រាប់ខ្លួនអ្នករយៈពេល 21 ថ្ងៃជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនេះ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលអ្នករត់ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ រៀនពីការរត់មិនល្អ

មិនអីទេ។ យើងត្រូវនិយាយ។ ខ្ញុំបានកុហកអ្នកទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានកុហកខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។ កាលពីចុងសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាខ្ញុំអតិបរមានៅចម្ងាយ 20 ម៉ាយល៍សម្រាប់ការរត់ដ៏វែងមួយ។ ខ្ញុំមិនអាចដំណើរការបានច្រើនជាង 20 ម៉ាយនៅខាងក្រៅនៃការប្រណាំងពិតប្រាកដ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? នេះគឺជាការបោះពុម្ពផ្សាយដែលពេញដោយការរត់ក៏ដូចជាការញ៉ាំពីប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះ! បូក – ការចុះបញ្ជីនៃហេតុផលដែលរត់នៅលើដីខ្សាច់គឺអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក … ទោះយ៉ាងណាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនរត់នៅលើដីខ្សាច់។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនអំពីវាបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបោះពុម្ពរូបថតដែលរត់នៅឆ្នេរ។ ខ្ញុំកំពុងរត់នៅលើផ្លូវកង់ក៏ដូចជាបានជឿថាវាមើលទៅហាក់ដូចជាមិនសមហេតុសមផលនឹងមហាសមុទ្រសម្រាប់រូបភាពនោះទេ។ ជាធម្មតាខ្ញុំគ្រាន់តែដើរលើដីខ្សាច់ប្រសិនបើខ្ញុំនៅឆ្នេរក៏ដូចជារត់លើកង់ឬផ្លូវថ្មថ្មើរជើង។ ទោះយ៉ាងណាដោយពិចារណាថាខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភអំពីវាខ្ញុំមានបញ្ជីខាងក្រោមនៃមូលហេតុដែលវាអាចល្អសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង … ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីហេតុផលដែលខ្ញុំនៅតែមិនធ្វើវា។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ប្តី / ប្រពន្ធដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ប្តី / ប្រពន្ធដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: MemOir ដោយ