Your concerns from @RunEatRepeat Instagram stories for April 2020 – # 1. We’re speaking running, what I eat for breakfast, running while ill as well as more… List of Questions:
ថ្ងៃចុងក្រោយនៃការរត់ជំរំជំរំនៅថ្ងៃដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃចុងក្រោយនៃការរត់ជំរំជំរំនៅថ្ងៃដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ជំរាបសួរ! វាជាថ្ងៃចុងក្រោយនៃជំរុំរត់! វាមិនមែនជាថ្ងៃដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ឡាម៉ារ៉ាតុងទេទោះយ៉ាងណាវាជាថ្ងៃដំបូងដែលខ្ញុំកំពុងតាមដានការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការញ៉ាំដែរ។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីការកាប់ឈើរបស់អ្វីដែលប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំមានគ្រាប់បាល់ច្រើនយ៉ាងច្រើនក៏ដូចជាការប្រណាំងដ៏ធំដែលនឹងកើតឡើង !! ដំបូងសូមនិយាយអំពីអាហារ។ ខ្ញុំបានស្រេកឃ្លានឈីបដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជា Guac ដូច្នេះខ្ញុំបានចាប់អ្នកខ្លះពីពាណិជ្ជករ Joe របស់ Joe … វាមិនបានធ្វើល្បិចនេះទេ។ ខ្ញុំពិតជាតម្រូវឱ្យធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ស្ត្រី verp verp ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់មិនល្អ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបានបញ្ចប់ការក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកឧព្យែលអព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3
សប្តាហ៍មុននៃការលំបាករយៈពេល 21 ថ្ងៃសប្តាហ៍មុននៃការលំបាករយៈពេល 21 ថ្ងៃ
ជំរាបសួរ! អ្នកបានធ្វើឱ្យវាទៅសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការប្រកួតប្រជែង 21 ថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ! ធ្វើឱ្យនេះក្លាយជាសប្តាហ៍ដ៏ល្អបំផុតនៃការប្រកួតប្រជែង។ ធ្វើអ្វីៗទាំងអស់។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ បង្ហាញខ្លួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក! 21 ថ្ងៃមានការលំបាកសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – កាលពីសប្តាហ៍មុន (ចុះឈ្មោះនៅទីនេះប្រសិនបើអ្នកតម្រូវឱ្យមានព្រីនធ័រប្រតិទិនអាចបោះពុម្ពបាន។ ) ធ្វើឱ្យពេលវេលាលាតបន្ទាប់ពីរាល់ការហាត់ប្រាណ។ ជំនួយការលាតសន្ធឹងជៀសវាងពីការរងរបួសដោយពន្លឿនការលើកកម្ពស់ចលនារបស់អ្នកក៏ដូចជាការពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកផងដែរ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីរាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាប្រភេទនៃភាពតឹងរឹងឬអតុល្យភាពដ៏ធំមួយ។ 3 លាតសន្ធឹងសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – 21 ការលំបាកថ្ងៃកាលពីសប្តាហ៍មុន នេះគឺជាសប្តាហ៍ទី 3 លាតសន្ធឹង: នៃ នៅពេលដែលអ្នកលាតសន្ធឹងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នក: ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តឹង, ឈឺឬអស់កម្លាំងនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់
សួស្តីរីករាយនិងសវេហ្គាសសួស្តីរីករាយនិងសវេហ្គាស
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដោយមានចម្ងាយ 8 ម៉ែត្រងាយ។ ជើងរបស់ខ្ញុំពិតជាមិនមានអារម្មណ៍នៅថ្ងៃនេះទេហើយខ្ញុំបានឈប់សម្រាកពីរបីកន្លែងទៀតផងដែរ។ សំណាងខ្ញុំបានចំណាយពេលនៅថ្ងៃស្អែកពីការរត់ហើយសង្ឃឹមថានឹងត្រលប់មកសកម្មភាពវិញនៅល្ងាចថ្ងៃអង្គារសម្រាប់ក្រុម។ ក្រោយដំណើរការខ្ញុំចង់បានរលោង។ ជាអកុសល Ben កំពុងធ្វើការលើម៉ាស៊ីន Freezer កាលពីយប់មិញហើយយើងភ្លេចបើកវាវិញ។ ជាសំណាងល្អមានទឹកកកធំមួយដែលនៅតែកក្រើក។ ពេលវេលាសម្រាប់ការម៉ាស្សាដ៏ធំសម្បើមមួយនៅក្នុងចានមួយ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តប្រពៃណីហើយបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សនៃ covid-19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនរត់នៅលើដីខ្សាច់ទោះយ៉ាងណាអ្នកធ្វើអ្នកហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនរត់នៅលើដីខ្សាច់ទោះយ៉ាងណាអ្នកធ្វើអ្នក
ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? នេះគឺជាការបោះពុម្ពផ្សាយដែលពេញដោយការរត់ក៏ដូចជាការញ៉ាំពីប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះ! បូក – ការចុះបញ្ជីនៃហេតុផលដែលរត់នៅលើដីខ្សាច់គឺអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក … ទោះយ៉ាងណាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនរត់នៅលើដីខ្សាច់។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនអំពីវាបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបោះពុម្ពរូបថតដែលរត់នៅឆ្នេរ។ ខ្ញុំកំពុងរត់នៅលើផ្លូវកង់ក៏ដូចជាបានជឿថាវាមើលទៅហាក់ដូចជាមិនសមហេតុសមផលនឹងមហាសមុទ្រសម្រាប់រូបភាពនោះទេ។ ជាធម្មតាខ្ញុំគ្រាន់តែដើរលើដីខ្សាច់ប្រសិនបើខ្ញុំនៅឆ្នេរក៏ដូចជារត់លើកង់ឬផ្លូវថ្មថ្មើរជើង។ ទោះយ៉ាងណាដោយពិចារណាថាខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភអំពីវាខ្ញុំមានបញ្ជីខាងក្រោមនៃមូលហេតុដែលវាអាចល្អសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង … ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីហេតុផលដែលខ្ញុំនៅតែមិនធ្វើវា។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ប្តី / ប្រពន្ធដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ប្តី / ប្រពន្ធដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: MemOir ដោយ
Instagram Live–Q & A session and other fun on the run!Instagram Live–Q & A session and other fun on the run!
Hello! How’s it going? Just wanted to check in and say hi… hi! and update you on the latest running and eating going on in RER-land!! MY latest VIDEOS I
តើអ្នកនឹងរត់ក្នុងខោរបស់អ្នកទេ?តើអ្នកនឹងរត់ក្នុងខោរបស់អ្នកទេ?
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? វាជាថ្ងៃទី 3 ខែមីនាហើយខ្ញុំចង់ចែករំលែកការរត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត – ញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតចាប់ពីខែកុម្ភៈ។ លើសពីនេះទៅទៀតមិត្តរបស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើការធ្វើមិនបានប្រើនៅចុងសប្តាហ៍នេះហើយវាជាបុព្វហេតុដ៏អស្ចារ្យដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះដំបូង … តើអ្នកក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរត់ក្នុងខោរបស់អ្នកទេ? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិឆែកឆេរក្នុងការរត់បរិភោគ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំក៏ដូចជាកំណត់ហេតុបណ្ដាញម្តងទៀតចាប់ពីខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2018ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំក៏ដូចជាកំណត់ហេតុបណ្ដាញម្តងទៀតចាប់ពីខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2018
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំនៅរដ្ឋផ្លរីដា។ វាស្ថិតនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិករបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ ខ្ញុំបានប្រើដើម្បីរកនៅទីនេះគ្រប់ពេលត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងថ្ងៃ – ចងចាំ? សម្រាប់អ្នកដែលថ្មីដែលបានរៀបការខ្ញុំបានរៀបការជាមួយបុរសម្នាក់មកពីរដ្ឋផ្លរីដា (បិន) ជាយូរមកហើយ។ ក៏ដូចជាយើងបានទៅរកគ្រួសាររបស់គាត់នៅទីនេះពីរបីដងក្នុងមួយឆ្នាំសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកការទទួលបានគ្រួសារប្រចាំឆ្នាំរបស់ពួកគេក៏ដូចជាចៃដន្យនៅពេលដែលជើងហោះហើរមានតំលៃថោក។ យើងកំពុងស្ថិតនៅលើការបំបែករ៉ូសក៏ដូចជារចនាបថរ៉ាជែល – ទោះជាយ៉ាងណាអចិន្រ្តៃយ៍។ ខ្ញុំនឹងជួបគាត់ក៏ដូចជាគ្រួសាររបស់គាត់ក៏ដូចជាការថែរក្សាចុងរលុងមួយចំនួន – ខ្ញុំមានន័យថាបំបែកចុង – បិនក៏ដូចគ្នាដែរដែលជាងជាងហាងរបស់ខ្ញុំត្រឡប់មកវិញនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងឡាម៉ារ៉ាសែនលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងឡាម៉ារ៉ាសែន
គឺនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាខ្ញុំទើបតែចុះមកពីការសប្បាយទាំងអស់ (និងគ្រប់ម៉ាយល៍) ។ នេះគឺជាការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាលទ្ធផល – ប្រសិនបើអ្នករត់ពូជសាសន៍នៅចុងសប្តាហ៍នេះចែករំលែកនូវរបៀបដែលវាបានចូលក្នុងមតិយោបល់និង / ឬភ្ជាប់ទៅនឹងការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់អ្នកអំពីវា! រឿងដំបូងដំបូងបង្អស់ – អ្នកជិះស្គីបានបង្កើតឧបករណ៍ដែលមានប្រធានបទ Los Angeles គួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ 07:15
Friday fun however Not When You’re illFriday fun however Not When You’re ill
No, it’s just beginning… I felt ill most of yesterday as well as woke up with a super poor head cold. Bah. I ate a few bites of Ben’s Chili