Sorry I was MIA yesterday. turns out I am not extremely pleasurable under the complying with circumstances: 1. When I can’t run វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ Marathon training Day 6 Marathon training Day
Author: ogchb
It Is NOT acceptable to drink chocolate Syrup–So don’t admit it on the InternetIt Is NOT acceptable to drink chocolate Syrup–So don’t admit it on the Internet
Hello! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? I had a little house guest yesterday and then headed to my mom’s to return the Roxican to her best friend. When I got home I was hungry
ថ្ងៃច័ន្ទសប្តាហ៍មុនថ្ងៃច័ន្ទសប្តាហ៍មុន
ទាំងស្ថានភាពអាកាសធាតុក៏ដូចជាការរត់របស់ខ្ញុំមានភាពរឹងមាំនៅថ្ងៃនេះ។ ស្ថានភាពអាកាសធាតុអស្ចារ្យក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក៏ដូចជាការរត់លឿនទេ? ខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យទ្វេដងក៏ដូចជា “ខៀវខ្ចី” អាចត្រូវបានកំណត់វិធីសាស្ត្រជាច្រើនរួមទាំង … 1: ដាស់តឿនយ៉ាងខ្លាំង: រស់រវើក 2 ក: យ៉ាងខ្លាំងដែលមានលក្ខណៈរីករាយណាស់ ខ: ស្រស់និងការពង្រឹងអាកាសធាតុស្រស់ 3: មុតស្រួចសំងាត់ឬសំលេង 4 ក: ស្វាហាប់, រហ័សរហួន, ល្បឿនយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់! ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំត្រូវការកំដៅ 1 ម៉ាយល៍ឡើង 4 គុណ 80000 (សម្រាក 1 នាទីនៅចន្លោះខាងក្រោម)
ដំណើរការរូបភាពម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កដំណើរការរូបភាពម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉ក
បានធ្វើរួច។ 3:41:23 ឥឡូវខ្ញុំកំពុងញ៉ាំភីហ្សា។ Recap នៅថ្ងៃស្អែក! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី
គំនរនៅលើម៉ាយល៍និងដើរទិញឥវ៉ាន់ជាមួយម៉ាក់ខ្ញុំគំនរនៅលើម៉ាយល៍និងដើរទិញឥវ៉ាន់ជាមួយម៉ាក់ខ្ញុំ
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានថ្ងៃរីករាយនៅថ្ងៃនេះ – វាជាប្រភេទដែលមិននឹកស្មានដល់ប៉ុន្តែនោះគឺជាប្រភេទល្អបំផុតមែនទេ? ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់ទៅរកការរត់ក្នុងកម្មវិធីដ៏ល្អរបស់ខ្ញុំដែលបានបញ្ឆេះដោយអាវឪឡឹក។ ខ្ញុំសូមសង្គ្រោះ “អាវយឺតនេះពីព្រោះដើមឡើយបានពាក់វាសម្រាប់កងម៉ារីនម៉ារ៉ាតុងប៉ុន្តែមិនដែលពាក់វាទេ – ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគួរតែរស់នៅវាចាប់តាំងពីខ្ញុំចូលចិត្តជុំរបស់ H2O Melon ឆ្នាំរបស់ H2O Melon ឆ្នាំ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា 07:26
ការដាក់ចានក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តកាលពីថ្ងៃច័ន្ទក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកចង់បានការលើកទឹកចិត្តដល់ចានការដាក់ចានក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តកាលពីថ្ងៃច័ន្ទក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកចង់បានការលើកទឹកចិត្តដល់ចាន
កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានធ្វើអ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនបានគិតពីថ្នាក់ទីបី … ខ្ញុំបានទៅចាន! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 SealnyRunner ក៏ដូចជាខ្ញុំបង្ហាញជំនាញឆ្កួតរបស់យើង។ ខ្ញុំពិតជាកំពុងលេងសើចនឹងល្បែងកណ្តុរចេញពីល្បែងដំបូងក៏ដូចជាវ៉ុនដោយចំនុចប្រការ។
គំនិតពិសេសរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងគំនិតពិសេសរបស់អ្នកគ្រប់គ្រង
ខ្ញុំបានយករថយន្តរបស់ខ្ញុំទៅបម្រើសេវាកម្មមួយចំនួននៅព្រឹកនេះដូច្នេះបិនត្រូវទម្លាក់ខ្ញុំឱ្យឈប់នៅកន្លែងធ្វើការ។ យើងពិតជាបានចូលទៅក្នុងរឿង NPP នេះអំពីអតីតសមាជិកក្រុមទំនើង។ បុគ្គលផ្សេងទៀត hear វា? បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរខ្លីរបស់ខ្ញុំ (1.5 ម៉ោង) ខ្ញុំបានដើរទៅផ្ទះ។ បានឃើញសញ្ញានេះនៅតាមផ្លូវ។ ការវាយដំដ៏ល្អបំផុតនៅកណ្តាលទីក្រុង Los Angeles និង San Diego ។ Kindu ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 គំនិតដែលកំពុងរត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកចៀសវាងប៉ះមុខរបស់អ្នក …
Marine Corps Marathon 2020 – virtual Race???Marine Corps Marathon 2020 – virtual Race???
Marine Corps Marathon Medal Monday!? I’ve been really struggling with marathon training the last few weeks. All the races I wanted to run this year are cancelled or virtual. I
Weekend PancakesWeekend Pancakes
Is it just me or are pancakes a weekend thing? While on my run I had one thing on my mind PANCAKES! I considered going out to eat for breakfast,
សំភាសន៍ RERសំភាសន៍ RER
ព្រឹកនេះខ្ញុំបានជួបនិស្សិតសារព័ត៌មានក្នុងស្រុក / អ្នកអាន RER RYAH នៅ Rawbucks ។ នាងចង់សម្ភាសន៍ខ្ញុំសម្រាប់ថ្នាក់សរសេររបស់នាង។ ខ្ញុំបានច្របាច់កាហ្វេមួយខណៈពេលធ្វើពុតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ក្រដាសរបស់នាង។ ខ្ញុំគិតថាវាមិនអីទេក៏ដូចជាខ្ញុំមិនបាននិយាយពាក្យ “ខ” ច្រើនដងដូច្នេះយើងនឹងមើលថាតើនាងទទួលបាន “ក” ដែរឬទេ។ ល្អណាស់ដែលបានជួបអ្នករីយ៉ា! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ល្អ – សៀវភៅក៏ដូចជាកម្មវិធីពិនិត្យឡើងវិញផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើវត្ថុដែលអាចស្តាប់បាន, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ?